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↳ 이 운동뿐만 아니라 미는 운동에서는 밀 때 당기는 운동에서는 당길 때 숨을 내쉰다고 생각하면 쉽습니다.
↳ 💣💣💣💣💣💣🔥
↳ 등을 안쪽으로 굽히지 않게 쫙 피고 엉덩이에 힘을 뽝 주시면 허리 안아프게 할 수 있을.. 걸요…?
↳ 고개 들지 마세요 고개 들면 허리 나갑니다
↳ 이제 양쪽 140으로 합니다 벌써 한달이 지났네
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우리는 3명입니다 👊
호흡은 어떻게 해요? 계속 헤깔리네요..ㅜㅜ 내릴때 내쉬나요, 들이쉬나요?ㅜㅜ
↳ 이 운동뿐만 아니라 미는 운동에서는 밀 때 당기는 운동에서는 당길 때 숨을 내쉰다고 생각하면 쉽습니다.
한줄 케이블이랑 두줄 케이블이랑은 뭔 차인지 아시는분?
한줄 케이블이랑 두줄 케이블이랑은 뭔 차인지 아시는분?
으아아아아아아아아아ㅏ앋!!!!@!!
하나님이 당신을 지켜보고 있습니다. 그는 당신이 나아지는 모습을 보고 있습니다! 당신은 할 수 있습니다 👏
누가 배를 들어야 해? 🔥💣 너. 그냥 해!
내 아랫배가 아파요 🥵
↳ 💣💣💣💣💣💣🔥
어떤 괴짜 소년이 방금 gyatt라고 말했어 🤣
발에 손이 닿질 않아요
이거 5kg도 빡센데요?
허리가 아픈데 어떡하나요…?
↳ 등을 안쪽으로 굽히지 않게 쫙 피고 엉덩이에 힘을 뽝 주시면 허리 안아프게 할 수 있을.. 걸요…?
자꾸 허리에 힘들어오는건 어케해야해요?
↳ 고개 들지 마세요 고개 들면 허리 나갑니다
후 승모근 아파
마이 숄더스 알 버닝
아 시파... 양쪽 70인데 140으로했네... 어쩐지 안들리더라
↳ 이제 양쪽 140으로 합니다 벌써 한달이 지났네
할 때 마다 그.. 뭐냐.. 🥚이..뭐..그래요..
행복하게 쳐먹은 지나간 그날들을 참회하며..
배에 쥐난다 ㅠ
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