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디진다 디져

나만 하나..?

↳ 저도 종종합니다 ㅎ

사실 무게 보고 에게? 했어요 죄송합니다

애증의 스쿼트

휴식시간 5초에서 3초로 변하는거 분명봤다. 다들 속지말고 잘 확인하길

↳ 이거 한두번이 아님. 조심하셈..

균형 안잡히면 한 손으로 벽 같은 무언가 짚고 하면 됨 피티할 때도 그렇게 하라함 👏

↳ 두손에 아령이...

65키로가 움직이질읺네 썩을

프로그램이 당신에게 이것 전에 푸시업 변형 6세트를 하라고 말한다면, 그것은 지옥이 될 것이라는 일일 알림입니다.

다들 고수라 무게가 많이 나오는군요…

코어머신 GOAT

케이블사레레 꿀팁 0. 어지간하면 손잡이 대신 레이즈 스트랩을 사용하여 전완 개입을 줄인다 1. 케이블 높이는 손목이랑 평행이 되도록(살짝 올라가도 ㄱㅊ) 2. 승모가 개입될 정도의 높은 무게는 금물. 정확하게 어깨를 움직일 수 있는 적당한 무게로 3. 신장성 수축 구간인 하단에서 스트레치를 잘 시켜주자

살려주세요

매 세트마다 두 다리를 모두 운동하나요?

저는 종아리만 자극이 오고 허벅지뒤는 느낌이 안오는데 뭔가 잘못된거죠?

난 7키로가 이렇게 무거운줄몰랐어

저요 저요 손까지 들면 금상첨화

저는 마무리로 하는데 괜찮겠죠? 털고 시작하면 완주가 안돼서ㅜㅜ

↳ 무게를 낮추세요

다리 운동이 끝날 때 더 많이 타지만, 그때 가장 많은 이득을 얻을 수 있어요💪

약자들아 그냥 해라

아니 내 플리 이상해 갑자기 참다행이야 노래나오면서 첫소절이 '그만하자~ ' 이래서 플랭크하다 웃으면서 퍼졌네... 후...