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↳ 다리들고되세요..?
↳ 아니요
↳ 댓글 읽을 때만해도 이글의 임펙트를 몰랐다 고개들고 거울을 보는순간 바벨을 놓쳤다 ... 나 이젠 평생 이운동 못할듯ㅠ
졸라 맛있음
↳ because you’re isolating the rear delts and not using your traps and upper back
🎉
↳ 무게를 낮춰야함 무거워서 상체가 뒤로 젖혀지니까 허리가 아픈거임
복근에도 힘들어가고 가동범위 더 넗어져서 존맛탱🔥
머여 이틀만에 왜 세트가 하나 더 늘어………;;;
다리들고해도되나요? 테이블탑자세로
↳ 다리들고되세요..?
광배에 자극이 오는게 맞나요…?
↳ 아니요
꿀팁 공유 좀요...
진짜 20키로가 올리면 올릴 수록 제곱되는거 같은데
잘하면 날수있을듯
↳ 댓글 읽을 때만해도 이글의 임펙트를 몰랐다 고개들고 거울을 보는순간 바벨을 놓쳤다 ... 나 이젠 평생 이운동 못할듯ㅠ
중2 130kg 너무하네
한달내내 하려니 죽을것 같아요. 샹...
체스트프레스랑 팔굽혀펴기하면 가슴 너무 맛잇게 먹음..!
졸라 맛있음
왜 이게 이렇게 어렵게 느껴질까?
↳ because you’re isolating the rear delts and not using your traps and upper back
목이 너무 아픈데
수직궤적 머신이면 가슴(흉추) 를 살짝 수그리면서 죽여주고 자연스럽게 밀어주면 좋습니다
무작정 밀려고만 하지말고 팔뚝을 옆가슴에 붙인다 생각하면 찌릿찌릿함
파이팅 이러는거 킹받는다
얘는 왜 할 수록 무게가 줄어드냐..💣
🎉
어깨가 저린데 왜 그럴까요
이거 허리아픈건 어떻게 잡아요?? 근육이 약해서 아픈건가
↳ 무게를 낮춰야함 무거워서 상체가 뒤로 젖혀지니까 허리가 아픈거임