28280개의 게시물
개힘듬.
↳ yeah😭doing this exercise makes me realize that my left arm is definitely stronger than my right
↳ both but do it only one at a time. 14 for the leg and 14 for the right equals 1 set.
↳ the more weight u add the easier it is btw
↳ 이김에 삼두 키워보시죠
↳ 조상: 나약한 놈은 후손이 아니다.
덤벨한개당?
2세트부터가 죽음이네
-메모- 1.숨을 내 뱉으며 들고 내릴때 마시기(찬찬히 해도 됨) 2.팔을 앞으로 들어올리려하지 말고 양옆으로 편다 생각하고 들기
야 뭔 일주일만에 6kg에서 16kg이 되냐
개힘듬.
이것은 매우 겸손하게 만듭니다. 정말로 어떤 팔이 더 약한지를 보여줍니다.
↳ yeah😭doing this exercise makes me realize that my left arm is definitely stronger than my right
여러분은 몇 파운드를 잃으셨나요?
형, 어느 팔을 해야 해?
↳ both but do it only one at a time. 14 for the leg and 14 for the right equals 1 set.
겨우 로그 세트를 할 수 있었어요. 20파운드 보조만으로도 손이 떨렸어요.
↳ the more weight u add the easier it is btw
저는 보통 시작할 때 달리기를 하고 그 후에 웨이트를 합니다. 이건 힘들어요!
위로 올릴때도 등에 힘 빼지 말고 하셔야 맛도리 입니다.💪 처음엔 동작을 짧게하면서 감 잡으셔요
대드는 하체운동입니다.허리로하시면 디스크 터져 발이 저리고유연성이 허락합니다.핵심은 접지와보폭입니다.보폭은 좁은게 좋습니다 어깨넓이보다좁게.대드시작시 바는 손에 걸친다고생각하시고.햄스트링을 쫙핀다음 호흡하고 복압을잡습니다.이후 중요한게 발로 민다고 생각하시고 들어야 합니다 이게 중요합니다.레그프레스 느낌이 오시면 감잡으신겁니다.허리는 과하게 중립으로 하실필요없고 복압이잡히면 중립은알아서 잡힙니다
왐마 뒷벅지 불탄다,,,
이두보다 전완근에 힘이 더 많이 들어가는데 맞는건가..
허리 아픕니다
삼두만 자극오는데 어카나요
↳ 이김에 삼두 키워보시죠
저번주 55였는데 갑자기 70키로 실화?🥵
무게 욕심 가지면 자극 집중 안됨
이거 하면 어깨도 아파서 너무 힘듬 ㅠㅠ 살려줘ㅓ
봉무게 들어주신다고 했잖아요 조상님
↳ 조상: 나약한 놈은 후손이 아니다.
덤벨한개당?