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무릎을 꿇지 않기
레트로모션
오른팔에 비해서 왼팔 근육이 너무 부족한데 왼팔을 조금 더 무겁게 들어서 단련시킬까요 아니면 그냥 양쪽 같은무게로 할까요?
등운동 하는데 이 운동을 추천해주는게 맞나요?
@Ceresko, 나는 트레드밀이 무릎에 더 힘들다고 생각해. 자전거는 저항 없이 5분 동안 워밍업한 다음 정말로 강하게 밀어붙이고 해보는 거야. 아마 더 힘든 운동이 필요할 수도 있어. 아니면 둘 다 건너뛰고 트레일에서 달릴 거야.
각 세트는 팔의 다른 면이 하나씩 있나요?
온몸에서 우두둑 소리나는데요...
아주 나쁜 시작입니다.
여러분 힘내세요
이 운동은 내가 어깨 조금 키우고 운동에 자신있을때 다시온다...💪
한쪽씩이리고 되어 있는데 한세트에 한쪽인가요? 합계중량이 한세트에 양쪽이라면 안 맞는데
나도 그렇게 생각했어.
처음으로 20개 했어.. 푸우우
🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️
쉿 우리끼리만 하자
여러분 드래곤플래그 4세트하고 이거 바로 4세트 해보세요! 체지방 17%에도 복근이 선명하게 나와요
봉 무게가 어떻게 되나용..
바닥에 있는 땀이 근육을 만들고 남은 결과입니다👊
전완근이 아파요
왜 삼두에 힘이 들어오는 거죠
무릎을 꿇지 않기
레트로모션
오른팔에 비해서 왼팔 근육이 너무 부족한데 왼팔을 조금 더 무겁게 들어서 단련시킬까요 아니면 그냥 양쪽 같은무게로 할까요?
등운동 하는데 이 운동을 추천해주는게 맞나요?
@Ceresko, 나는 트레드밀이 무릎에 더 힘들다고 생각해. 자전거는 저항 없이 5분 동안 워밍업한 다음 정말로 강하게 밀어붙이고 해보는 거야. 아마 더 힘든 운동이 필요할 수도 있어. 아니면 둘 다 건너뛰고 트레일에서 달릴 거야.
각 세트는 팔의 다른 면이 하나씩 있나요?
온몸에서 우두둑 소리나는데요...
아주 나쁜 시작입니다.
여러분 힘내세요
이 운동은 내가 어깨 조금 키우고 운동에 자신있을때 다시온다...💪
한쪽씩이리고 되어 있는데 한세트에 한쪽인가요? 합계중량이 한세트에 양쪽이라면 안 맞는데
나도 그렇게 생각했어.
처음으로 20개 했어.. 푸우우
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쉿 우리끼리만 하자
여러분 드래곤플래그 4세트하고 이거 바로 4세트 해보세요! 체지방 17%에도 복근이 선명하게 나와요
봉 무게가 어떻게 되나용..
바닥에 있는 땀이 근육을 만들고 남은 결과입니다👊
전완근이 아파요
왜 삼두에 힘이 들어오는 거죠