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원래 양쪽 회전근개 환자이긴한데 이거만 하면 왜 어깨가 아프고 우득우득 소리가 날까요

달리기보다 더 좋아요!🏃‍♀️

뒷발을 약간 대각선으로 보내고 아령으로 균형잡으면 안꺽이더라고요

오른팔이.....🥵

무릎패드3 발목패드3/ 핸들바 잡기

대신 두 개의 플레이트 웨이트를 잡고 등을 뒤로 하고 같은 동작을 해보세요. 그러면 소홀히 하고 있는 어깨의 그 부분을 활성화할 수 있습니다. 🦍

더 나은 균형을 위해 앞에 있는 지점을 선택하고 그 지점에 집중하세요. 그 지점과의 시선을 잃지 마세요.

차라리 날 죽이거라

원판 꼽는곳이 두개면 봉 두개라 원판 안해도 30이죠?

개힘든데

↳ 아자

기계의 시작 저항을 계산하고 있나요?

↳ no your not supposed to count the platform weight

목에 왕자가 생겼습니다

양쪽 다 하는게 1세트죠? 음성안내에서는 한쪽만 하고 넘어가네요?ㅠ

아이고🥵

다헥 이 버피들 😭😭😭

나는 상자 없이 이걸 할 수 없어, 상자가 있어도 말이야. 나는 균형을 유지할 수 없어서 흥미를 잃어버려.

↳ I do it by a wall with no weight since I can't keep my balance

🥵

바가 없고, 기계입니다.

팔꿈치가 아파요 ㅠ

이거 무게가 50kg 바+원판리면 원판을 양쪽에 15씩 끼라는거겠죠?

↳ 설마 2000이하 봉은 아니겠죠? 봉이라고 다 20키로 아닙니다 이 질문 한 사람이면 양쪽 20키로 끼면 봉무게 포함 50키로 될듯