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으악!!

🥵

앉아서 하는기계밖에 없는데 맞나요??

@joshtree, 가슴에 볼륨을 더하기 위해 프레스를 하면서 플라이를 해보세요.

이건 정말 대단해!!

↳ surely killed me

이게 너무 힘들어요. 균형을 유지할 수가 없어요. 그냥 짜증이 나요. 저만 그런가요?

↳ if u can't balance ik this sounds weird but spread you toes, it like naturally locks your ankle making u less wobbly

12에서 20으로 무게 한방 로켓 뭐냐....안땡겨진다 AI야 모하냐

앉아서 해도 되나여...

↳ 네

토할 것 같애여...

어깨 팔꿈치 등등 아프면 후인하강 풀고 패드에 등 딱데고 걍밀어요~ 단 팔꿈치 쫙 피지말고 어깨 내밀지 않기

헤으응

무슨 휴식시간없이 바로 2세트 시키냐

오랜만에 해도 지옥이다

🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑

짧은 봉은 8-10킬로라고 해요 근데 빈 봉을 들어 어깨에 올리는 것도 어려운데 원판 끼우고 아떻게 어깨 위에 올리죠? 침고로 저는 51세 155/52입니다만

↳ ㅋㅋㅋㅋ랰에서 해야죠

헤머컬로 전완근 하다 리커스컬로 갈아 탔는데 헤머컬이랑은 차원이 다른 자극이네 ㄷㄷ

메모 왜 지워짐;;;?

저 있어요~~

양쪽원판이면... 40키로씩 꽂으면 80을 적어야해여???(모가맞징)

↳ 양쪽원판 80이면 말그대로 양쪽 합쳐서 원판 80 꽂으시면 됩니다 초등학생도 아니고..

독일에서는 못할거 같은 운동

↳ 어어 점마 왜 팔 올리노