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처음인데

살려줘...

🦍🦍오아오ㅓ어

💣힘들다

🔥

몇일안하면 확 무게가 줄어버리는 운동…. 확느끼네요

심장이 아프다..

진짜 할때 너무 힘드니까 표정이 찡그려지네요

25키로 설정하고 무릎 올리자마자 낙하했음

↳ 눈 딱감고 낙하~

어깨가 자극이 오는데.. 잘못된건가..

의자 각도 조언주세요 ㅠㅠ

한 쪽당 그렇게 되어야 하지만, 누적 무게를 보면 총합이 그렇습니다.

스미스머신으로 하고있는데 허리가..

이 기계를 위층에 두자는 잔인한 아이디어는 누구의 것이었나요?

↳ at least its not downstair because you wont be walking up after the set

힙힌지 걸고 무릎 좀 구부려주고 락업 늘어난거 누껴주고 팔에 힘 안 빠질 무개정도만 내리면서 고개는 들어주기

라잉 레그컬보다 맛있단 사아실

50/15를 했으면 55/12-13쯤으로 올려야지 걍 개노빠꾸로 55/15하라하면 우째합니까?

양손으로 해도 무거움.. 걍 양손으로 합니다

밴치 2가지 시키고 이거 맞냐고..

🎉