커뮤니티

저만 발목아픈가요..??ㅠㅠㅠㅠㅠ살려주세요

↳ 몸의 중심이 앞다리 전체에 두시고 발목이 많이 굽혀지지 않도록 한발 앞으로 더 내디디시고 뒷발목은 밴치에 살짝 걸치고 있다는 생각이 들정도로만 해보시고 앉을때 발목 관절에 부담되지 않는 부위까지만 내리시고 적응 되시면 조금씩 가동범위를 늘려보시면 어떨까요

33kg맞나?

엄청 큰 2.5kg원판 있으면 좋겠다

3키로 바벨은 뭐지…..

런지싫어

👊

벤치가 앞으로 가요 ㅠ

바가 25 정도인 것 같아요.

경사각은 얼마여야 합니까?

↳ I place mines on 3

양쪽 모두에서 이렇게 해야 하나요? 번갈아 가면서?

↳ complete one side then switch to the other.

나는 이전에 어떤 것에 대해 이렇게 많은 증오를 느껴본 적이 없다.

내 햄스트링에서 느끼는 건 나뿐인가요, 아니면 다른 사람도 그런가요?😭

↳ me too!! On a leg day sesh too lol. This app trying force me to chuck a sickie >_<

와 이거 이두 자극 미텼네...

살려주세요

이걸 하는 게 어색하다고 느끼는 사람이 나뿐이 아니라서 정말 기뻐.

맥스야 난 이거 싫다고

헬스장에 이거 좀 많이 설치 해줘요 시티드로우 가지고 이러고 있을 수는 없잖아

봉도 못들면 어떡하죠 무슨 운동으로 대체해야할까요?

↳ 덤벨 벤치프레스나 체스트 프레스 머신이요

이것은 내 근육으로 아무것도 느끼지 못했어.

짜….릿해