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아 헬스장에서 하기 부끄러워

어깨에서 빠득빠득 소리나는거 정상인가요..?

↳ 아뇨.. 가동범위 줄이고 서터레칭 충분히 합시다..

@해루이 고리가 걸려있을 거예요. 그거 핸들 잡아서 바깥으로 돌려주면서 조정하셔야 해요

디게 멋있다

🦍🦍🦍

엄마야 이거 너무 힘들어요

드롭세트로 했는데 뒤질뻔ㄷㄷ

40킬로그램부터 시작합니다.

저 10kg으로 30개씩 하는데 자극이 별로 안와요...몇개씩 해야 하나요?

↳ 참고로 4세트 입니다

250 for 4x8 그게 내가 느끼는 거야 🦍

와 내가 플랭크 할 때 힘들 어서 했던 자세인데 이게 있는 운동 자세 였구나

버티고 있는 무릎이 아픈데 괜찮은건가요...

양쪽 65kg 가능한 무게인가...?

20회 4세트 안 쉬고 하는데 왜 안 힘든 건지 모르겠다

형님들 꿀팁듣고 하니까 다르네 이거 맛없었는데 맛있어졌다 지린다

이것들은 당신이 치료가 더 나은지 궁금하게 만들 것입니다.

↳ hide your feeling in big muscles 👊

엌 ㅋㅋㅋ...ㅋㅋㄲ....ㅜㅜ

tlqkf z

이거 하면 어깨? 회전근개?가 아파요 승모도 아팠는데 인식하고 좀 풀면서 하니 괜찮은데 어깨가 너무 아프네여

↳ 팔꿈치가 뒤로갈때 어깨랑 일직선되지않게 살짝 어깨각도를 내려보세요

와 자세 제대로 잡고 하면 진짜 배만 뒤질것 같이 자극가네 하 너무 재밌어어어어쿸ㅍㅋㅎㅋㅎㅋㅎㅋㅎㅋㅎㅋ휴라하하하하하하하하하하ㅏㅎ하하하하라하ㅏ라하하하하하하하하하하ㅏ하하하하하하하하하하ㅏ하하하하하하하하하하하하하하ㅏ핳