28284개의 게시물
어깨 아픈데,,
↳ not necessarily. Really depends on what your goals are. It's called Hypertrophy. Highly recommend reading more on it. It's a different way of weightlifting l, that has a generous amount of benefits to it..personally I'm doing lower weights with 20 reps. And by the 15 -> 18 is freaking hard
💪💪
↳ yes
↳ 가슴대는거면 대체 가능해요
↳ 안녕하세요
↳ try it on a smith machine!! My fav way to do it
🥵🥵🥵힘들어
↳ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그러니까요 ㅋㅋㅋ
어깨 아픈데,,
앱이 왜 나에게 14회를 하라고 하는지 모르겠어요. 거의 모든 운동에서 이렇게 하는데, 세트당 반복 횟수는 8-12회여야 하지 않나요?
↳ not necessarily. Really depends on what your goals are. It's called Hypertrophy. Highly recommend reading more on it. It's a different way of weightlifting l, that has a generous amount of benefits to it..personally I'm doing lower weights with 20 reps. And by the 15 -> 18 is freaking hard
쉬었다 오니까... 이 무게가 이렇게 힘들었나 싶다... 하... 무리하지 말자...
💪💪
바의 무게를 양쪽에 올리는 무게와 합쳐서 총 무게로 계산하나요?
↳ yes
와 다른 하체 하고 이거 한쪽씩X2할라니깐 핑핑돈다 @_@
4일차한테 레그프레스 60/15/4시키고 이거 또하라고? 차라리 죽여라
티바로우 기구로 대체해도 되나요?
↳ 가슴대는거면 대체 가능해요
도움없이 20개 풀업땡기는 사람한테 45kg라니..
닥쳐 쉬는 시간은 내가 정해
그게 바로 AI
죽을 것 같아요
등 대고 해도 되나요
↳ 안녕하세요
가슴 다 짜고 스트레칭 전 마무리로 푸쉬업 15x4
가끔은 내 체육관에 이 기계가 있었으면 좋겠다고 생각해. 세팅이 운동 자체보다 더 나를 지치게 해....
↳ try it on a smith machine!! My fav way to do it
🥵🥵🥵힘들어
아놔 코어운동할때 매번 플랭크냐? ㅜㅡ🥵🥵🥵🥵
뭔 처음부터 30씩꽂으래
↳ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그러니까요 ㅋㅋㅋ
오 여기도 사람이 있다!! ㅠ
오..여기는 최근후기들이있다!! ㅠ 난 비주류운동만하였는가아아?