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강한
↳ 마지막 42키로도 15번 했으니 다음 번에도 42키로로 시작해야 하나? ㅠㅠ
↳ 생존자 알림
113일차
↳ ㅇㅎ! 몸짱각?!
👏
살려주세요
↳ 정상입니다. 사용하신 근육은 장요근이라고 다리를 전방으로 들어올리는데 사용하는 근육입니다. 운동 제대로 하신게.맞고, 이후 스트레칭만 추가하세요
↳ 수건사용하셔도 좋아요! ㅎㅎ
분명 헬스장 등록 해놓았는데 왜기구가 없지?
자꾸 없는거 하라고 하면 어떻하냐~
1-2키로 덤벨 들고 덤벨 운동하는 척~ 근데 아무도 안 봐요~^^
강한
한쪽에 12키로 들고 총 10번이 최상의 무게인 듯 51세 155/51 여자 🔥
20키로/20번 27키로/15번 35키로/15번 마지막 42키로는 몇 번 가능할까? 여 51세 155/51
↳ 마지막 42키로도 15번 했으니 다음 번에도 42키로로 시작해야 하나? ㅠㅠ
이제 이 운동하는 사람이 없는가베
↳ 생존자 알림
벤치 어느정도로 기울여야하나요? 자세 이상해져서 냉큼 뺌...
113일차
↳ ㅇㅎ! 몸짱각?!
자극은 잘 오는데 손바닥이 너무 아프다 ㅠ 굳은살이 생기면 나아지려나
👏
하다가 복근 쥐나서 헬스장 매트 구석에서 울상으로 혼자 앉아있잖아 미친 에이아이야
삼두 자극 ㅈ되는데
살려주세요
어쩜 이런 지옥같은 자세를 찾아냇을까....
등 쓰는게 느껴져서 좋네
혹시 아랫배가 아니라 골반에서 이어지는 쪽에 있는 근육이 오면 왜 그럴까요??
↳ 정상입니다. 사용하신 근육은 장요근이라고 다리를 전방으로 들어올리는데 사용하는 근육입니다. 운동 제대로 하신게.맞고, 이후 스트레칭만 추가하세요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 똑같은생각 ㅋㅋㅋ
0키로도 죽을것 같다,,,,,🦍
밴드가 없을땐 뭘 쓰는게 좋을까요
↳ 수건사용하셔도 좋아요! ㅎㅎ