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앞발과 뒷발의 적절한 거리를 찾는게 어려움.. 잘 찾으면 자극 빡 오는데

↳ 벤치 끝 부분에 앉아서 한쪽 다리를 쭉 뻗어서 그대로 일어스시고 반대 다리 발을 벤치에 올리시면 편해요

🏋️‍♂️

바벨 바이셉컬 시키고 연달아 시키면 어카니 내팔이 안움직인다

넘어질거같아서 한손은 벤치 잡고 하려는데 선다리 쪽에 덤벨 들까요 뻗은 다리쪽에 들까요

↳ 선다리 쪽이 덤벨 두는 기 맞아요

🥵🥵

아이고AI가 사람죽이네

8kg이라고 써있는데 바벨+양쪽 8인가여

↳ 네

지옥입장

나는 덤벨 사용이 싫다. 바벨이나 한쪽 팔로 하는 동작이 더 쉽다고 생각한다.

아니 머신 최고무게가 60키로인데 어캐늘려서한대요??

↳ 아령올리세요

그냥죽여그냥죽여그냥죽여그냥죽여그냥죽여그냥죽여그냥죽여그냥죽여

아 4세트네

빈 스미스 벤치 프레스 머신에서 함

↳ 저도

나도 여친 사귀고싶다

누가 씨발 시간은 정말 빨리 간다고 말했어?

↳ time lies is a better fit. Because those last 10 seconds lasted as long as my life

로프 말고 바로 하면 편한데 탈모이신 분은 머리 빠질 수 있으니 조심⭐️

내 어깨가 먼저 무너지기 전에 내 코어가 무너져 😭

나는 이걸 전혀 할 수 없어.

↳ 🤣

저는 12살이고 첫 시도에서 최대치를 달성했어요.

좀 쉬워요