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↳ 12,000g 일만이천봉
↳ 추가 팁을 드리자면 팔에 물건을 들 힘만 최소한으로 하고 등으로 당긴다 생각하면 도움이 되실거라 봅니다
↳ 무게가 너무 무거워서 상체 하중을 많이 실으신 것 같아요! 조금 낮춰보세요!
↳ omg I'm trying to w bicycle crunch it's not going well lol
↳ 네 스미스머신은 그냥 두판 합쳐진거에요 봉무게 없어요
후면 우마이
↳ 숫자 클릭해서 본인이 세팅한 러닝머신 숫자 입력하면 됩니다 예)속도 12로 세팅, 경사는 기본값일 경우 12키로 0경사
봉 무게가 어떻게 되나용..
↳ 12,000g 일만이천봉
바닥에 있는 땀이 근육을 만들고 남은 결과입니다👊
전완근이 아파요
왜 삼두에 힘이 들어오는 거죠
어깨가 아프신분들은 흉추가 말려서 그렇습니다. 흉추를 피시고 후면의 등 엉덩이 하체를 모두 힘이 들어가 되, 등으로 당긴다는 생각으로 하시면 됩니다
↳ 추가 팁을 드리자면 팔에 물건을 들 힘만 최소한으로 하고 등으로 당긴다 생각하면 도움이 되실거라 봅니다
이거하면서 거울 보세요. 여러분들!!! 못 생겨져욧
양쪽 21회에 휴식 20초 맞나
고관절이 아픈데 맞나요?
패드에 몸 대니까 가슴이 눌려서 너므너무 아픈데요ㅜㅜㅜ 제가 잘못한건가요? 겨드랑이 붙이니까 윗가슴이 눌려요…
↳ 무게가 너무 무거워서 상체 하중을 많이 실으신 것 같아요! 조금 낮춰보세요!
진짜 고문기계
하체하는 날에는 꼭 러닝머신 추천해주는데 왜 그러시나요ㅜㅜ
요거요거 승모 먹일때도 아주 맛있게 먹일 수 있음 ㅇㅇ. 승모의 아름다움을 간과하지 마십쇼 형제들이여.
크런치와 함께 슈퍼세트를 하여 🔥를 느껴보세요.
↳ omg I'm trying to w bicycle crunch it's not going well lol
허리디스크 있는사람은 안좋은자세같네요
두 판의 무게가 합쳐진 것인가요?
↳ 네 스미스머신은 그냥 두판 합쳐진거에요 봉무게 없어요
후면 우마이
우리 헬스장에는 11키로짜리가 없단다
덤벨 사레레는 어깨 안 아픈데 케이블 사레레만 하면 왼쪽 어깨가 아프다… 왜 이러지
0키로 0경사는 어떻게 하라는건가요..
↳ 숫자 클릭해서 본인이 세팅한 러닝머신 숫자 입력하면 됩니다 예)속도 12로 세팅, 경사는 기본값일 경우 12키로 0경사
5kg 12번 4세트 백만 년만에 하는지라 ㅠㅠ 곧 무게 올릴 수 있겠죠? ㅎ