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하체운동인가 싶을정도로 하체 90도로 바는 눈 바로 위 벤치뽑고 명치쪽으로 내렸다가 허벅지랑 발바닥으로 지면 미는 힘으로 들기

걷는 것부터 운동의 시작이다

나는 팔뚝 피로로 힘들어한다.

🍑

이 녀석만큼은 치가 떨려서 대체운동을 찾아봤지만 다시 돌아온 나..

살려줘

30도 안된다 ㅜㅜ 컥

뭔지 모르지만 시키니까 하자 ㅠㅠ

솔직히 스미스로하면 하체 쥐뿔도 안먹음. 대신 등이 맛있게 먹어요

↳ 난 하체 오던데..

누군진 모르겠는데 잠금장치 양쪽이 아니라 왼쪽만 걸어놓고 간 놈 진짜 아오...다행히 문제 없었지만 다들 원판 걸기 전에 잠금들 꼭 확인하고 운동하세요ㅠ

🦍

🔥🔥

왜 팔근육에 더 힘이쓰이지..

프로그램 짜증나네 업데이트 드럽게 못함

스미스머신 스쿼트 50kg 밖에 못하는데 익스텐션 70kg하고 있어요.. 익스텐션할때 뭔가 부위를 잘못 쓰고 있는걸까요?

무릎이 아프다면 너무 발앞꿈치로만 밀고 있는지 생각해봅시다

내 팔이 지금 떨리고 있어 🔥

젤리

오늘따라 힘듦...운동순서가 틀렸나... 스쿼트 런지 한다음에 해서 그런가??

난 그냥 한쪽 무게로 계산~~