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이게 자극이 제대로 안오면 그냥 리어델트 하는게 났지 않나용? 궁금합니당.
앞어깨 자극은 확실하게 오는데 일단 너무 어렵네요. 20파운드..9키로도 쉽지 않아요.
떨어져서 살짝 숙이기 무릎 살짝 굽히기 팔꿈치 접어서 날개뼈 모은다는 느낌으로 등 움직임 느끼기
이거 왜 첫날부터 85kg임??
개힘들;
케이블이 있으면 훨씬 낫다고 생각해요.
앞에서 그렇게 털어놓고 마지막운동으로 이걸 시킨다고…?
20키로 들으라하면 바벨(20) 빼고 20 더 들어서 40하란 말인건가요?💣
나는 데드리프트를 좋아해, 할 때마다 항상 좋은 하루가 돼.
이건 종아리 운동이다…..
어깨가 이븐하게 익지 않았어요.
할 수 없어요. 저는 195파운드로 시작했는데, 그것을 들어올리는 것이 너무 힘들어요. 어떤 제안이 있나요?
나는 기계를 최대한 활용했어 ㅋㅋ
Cvbhfs
모두 어떻게 이것들을 계산하나요? 1,1 아니면 1,2
팔꿈치를 최대한 바벨 라인 아래쪽으로 붙여서 90도로 내리면 삼두자극 안오네요!~!
어깨가 똑딱대는데 어떻게 해야하나여 ㅠㅠ
🏃♀️ 그들이 걷기 옵션을 제공했으면 좋겠어요. 우리 모두가 달릴 수 있는 건 아니니까요!
힘들어 숨질뻔
왜 내 등이 아픈 걸까.. 자세에 문제가 있는 걸까.. 알아낼 수가 없었어.
이게 자극이 제대로 안오면 그냥 리어델트 하는게 났지 않나용? 궁금합니당.
앞어깨 자극은 확실하게 오는데 일단 너무 어렵네요. 20파운드..9키로도 쉽지 않아요.
떨어져서 살짝 숙이기 무릎 살짝 굽히기 팔꿈치 접어서 날개뼈 모은다는 느낌으로 등 움직임 느끼기
이거 왜 첫날부터 85kg임??
개힘들;
케이블이 있으면 훨씬 낫다고 생각해요.
앞에서 그렇게 털어놓고 마지막운동으로 이걸 시킨다고…?
20키로 들으라하면 바벨(20) 빼고 20 더 들어서 40하란 말인건가요?💣
나는 데드리프트를 좋아해, 할 때마다 항상 좋은 하루가 돼.
이건 종아리 운동이다…..
어깨가 이븐하게 익지 않았어요.
할 수 없어요. 저는 195파운드로 시작했는데, 그것을 들어올리는 것이 너무 힘들어요. 어떤 제안이 있나요?
나는 기계를 최대한 활용했어 ㅋㅋ
Cvbhfs
모두 어떻게 이것들을 계산하나요? 1,1 아니면 1,2
팔꿈치를 최대한 바벨 라인 아래쪽으로 붙여서 90도로 내리면 삼두자극 안오네요!~!
어깨가 똑딱대는데 어떻게 해야하나여 ㅠㅠ
🏃♀️ 그들이 걷기 옵션을 제공했으면 좋겠어요. 우리 모두가 달릴 수 있는 건 아니니까요!
힘들어 숨질뻔
왜 내 등이 아픈 걸까.. 자세에 문제가 있는 걸까.. 알아낼 수가 없었어.