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진짜 질문입니다: 이게 일반 크런치(발을 바닥에 두고 하는)보다 더 어렵나요? 죄송합니다, 저는 아직 이 운동에 대해 새로워요..

↳ 넵

왜 내가 이걸 했지

↳ thanks for this made me get my last motivation but yeah I ask the same

절대 포기하지 마세요! 더 열심히 밀어붙이세요! 당신은 아이가 아닙니다. 당신은 성인이고 하나님은 당신의 발전을 지켜보고 있습니다. 알함둘릴라 👊

젠장, 이건 끔찍해 😖

아 ㅈㄴ 힘드네 적당히 좀 올려라

한세트 휴식20초 맞냐

나는 이 운동을 벤치 뒤에 서서 해야 한다. 아직 무릎을 꿇을 수 없다. 나는 서서 하는 운동이 더 쉽다는 것을 알았고, 드디어 30파운드의 중량으로 할 수 있게 되었다.

균형이 안맞나 등줄기가 뿌드득 거리는데

양쪽 무게이면 오른쪽무게+왼쪽무게 말하는건가요? 아니면 한쪽 무게를 말하는건가요??ㅜㅜ 제발 알려주세요ㅜㅜ

↳ 합친무게입니다

승모에 자극오는데 ㅠ

쉽구만

한국어를 읽을 수 있으면 좋겠어요!

↳ agree it’s annoying that they show instructions in the wrong language! Many exercises like that.

🔥🔥🔥

몸무게 120kg 딥스 보조무게 50kg 어시스트 받으며 시작 6달만에 어시스트 보조없이 딥스 성공

↳ 멋지십니다

가슴운동맞나 삼두자극왜케오지 ㅜㅜ

안면근육 운동이죠? 얼굴에 힘이 잔뜩 들어가네

↳ 네

승모가 너무 아픈데 자세의 어떤 부분을 고쳐야할까요ㅠㅠ

↳ 가볍게 횟수 많이 하면 어깨만 자극 갈껄요

진짜 대체 어떻게 하는건지 모르겠다..

이거하니 손목이 시린데 이유가 뭘까요ㅠㅠ

45키로 잘못된거아님? 나 몸이 끌려가버리는데