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↳ 팔을 너무 과하게 뒤로 빼는지 보세요 ㅎㅎ 팔꿈치를 머리 옆에 고정해야 해요
↳ 그거 기절아니에요?
↳ 승모도 등중간까지 붙어있는데...목 위에 자극가는거면 좀 자세가 이상란듯
나이서
↳ injured before like me 🥵
↳ 안타깝지만 정상입니다
↳ all depends on you
왜 저는 어깨?등 후면? 쪽에 힘이 들어갈까요 ㅠㅠ 삼두 자극이 잘 안오는데 이유 아시는분…
↳ 팔을 너무 과하게 뒤로 빼는지 보세요 ㅎㅎ 팔꿈치를 머리 옆에 고정해야 해요
오른손잡이라 오른팔에 힘이 덜들줄알았는데 왜 오른팔이 더 힘들죠?
이거만 하면 잠이 온다..?
↳ 그거 기절아니에요?
하체안쓰면 허리 나갑니다 당길때 하체도 웬만하면쓰세요👊
헬린이 하다가 허리 나갓어요 다들 조심히 운동하세여 ㅠㅠ
처음은 엉댕이 자극이 젤 큰데 세트지날수록 허벅지가 힘들어지는데 이게 맞나......ㅜ
내가 이걸 할수있겠냐 꺼저
이거 어깨가 아프면 잘못된거 맞죠...?
승모근에 힘이 자꾸 들어가는데 우짜죠..? ㅜㅜ
↳ 승모도 등중간까지 붙어있는데...목 위에 자극가는거면 좀 자세가 이상란듯
나이서
30kg 나보고 어떻게하라고.. 왜그러는데갑자기…
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 여기 랫풀다운 자리뺏긴 사람들의 피난처넹 ㅋㅋ
이운동 자극 좋아요
쉬운 하지만 효과적인
나는 지금 20kg밖에 안 되지만 팔이 약해요😃
왼쪽 어깨만 더 아픈데 왜 그런가요?? ㅠㅠ
↳ injured before like me 🥵
나 원래 푸쉬업하면 한번에 30개씩 3세트는 한다고... 근데 덤벨 벤치프레스에 체스트프레스 시키고 푸쉬업하면 완전 초보자마냥 10개도 부들부들대잖어....
45초 유지 대신 걷기.
등이 너무 아파요ㅠㅠ 왜그런건가용
↳ 안타깝지만 정상입니다
나는 여기서 첫 번째 운동을 하면서 얼마나 지쳤는가?
↳ all depends on you