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↳ 결제 해도 안 보여요
↳ 아이고야...
7kg 도달!
↳ 꿈틀거려도, 안올라가져도 되니까 팔힘을 쓰지않고 최대한 코어힘으로 올라가려고 해보고 진짜 꿈쩍도 안한다 싶으면 최소한의 팔에 힘은 들어가도 될 것 같은 느낌's로 하고 있어요
🫡
↳ 허리에 과하게 힘들어가서 그럴꺼에요
5kg만 줄여줘..... 줄인다고.
내려갈 때 뒤로 넘어가려고 하는 걸 손잡이 의지해서 내려가도 되는 건가요? 아니면 맨몸 스쿼트 하듯이 내려가야 하는 건가요? 🥵
아 ai 이자식 나를 뭐로 아는거야 토할거같네
더욱더 건장해 지는 건측다리
십자인대 재활 중인데 서럽네요
무겁진 않은데 하다가 내릴때 손목에 통증오는데 무게줄여서 해야되나요?
정신 놓고 무리하면 죽음이 보이는 운동
전구간에서 손목안틀어지게 신경쓰고 팔꿈치를 자연스럽게 옆구리로 가져오면 됩니다 수축 맥인다고 너무 쥐어짜면 톤이 풀려서 오히려 자극이 안먹습니다. 원핸드로 하실땐 투핸드보다 10-20프로 가동범위 써주시면 좋습니다
프리미엄 결제.안햇다고 가읻.영상 안보여주는건가..
↳ 결제 해도 안 보여요
난 왜..24시간 헬스장을 해서 집갈 핑계를 못대는가..
↳ 아이고야...
오 못들지알았는데 들어지네
스미스 머신인데 봉무게??
다시는 감튀에 케첩마요 뿌리지 않겠슨비다!
자세 어려워서 바로 체스트 프레스로 도망침
7kg 도달!
아.배.배.아.꼬인다.
이거 지탱하는 팔뚝 삼두쪽 쥐날거같은데 맞나요?
↳ 꿈틀거려도, 안올라가져도 되니까 팔힘을 쓰지않고 최대한 코어힘으로 올라가려고 해보고 진짜 꿈쩍도 안한다 싶으면 최소한의 팔에 힘은 들어가도 될 것 같은 느낌's로 하고 있어요
🫡
안기대고 하면 허리가 휘면서 아푼데여..?
↳ 허리에 과하게 힘들어가서 그럴꺼에요
아니이거 손목너무 아픈데