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허리 아프네요 ㅠㅠ
🥵
메모에 적어둔거 왜 사라지나요?
어깨에서 뚜두두ㅜ두두둗둑 거리는데이거 내가 다른 머신을 한걸까 일단정지
전완근 먼저 털리는 이유는 뭐죠
갑자기 난이도 급상승
내 평생친구🔥 사이드덩키킥 xx-heavy로 조지기 20회 5세트
하 재밌어
상체절대 무너지지않기. 상체가무너지면 하체도무너짐 절대 굽히지않기 편법 금지
8kg 10회. 최대한 접히게 내리고 내려갈때 무조건 버티기 올릴때는 엄지손가락쪽에집중 절대 관절로 ㄴ ㄴ
매일해도 안질리는 내사랑 🔥
무릎이앞으로나가지않게 엉덩이를 사선방향으로 꽂아준다. 무조건 무조건 무릎신경쓰다가 시선신경쓰다가 마지막은 엉덩이방햔
상체를 좀만 더 앞으로…. 선 다리에 힘 절대 안들어가게 벤치 다리에 쏠리게하기 고개도 같이 돌려주면 옆구리 환상적.
내최애🥵🥵하악
허벅지무릎으로 다극이 오는거같으면 상체를 좀만 더 앞쪽으로. 발가락으로 ㄱ ㄱ하면 엉덩이
벤치에 속옷 끈 닿는 느낌으로 위치맞추고두손은 감싸기 40kg
나는 러닝머신에서 영화를 본다.
올릴때 덤벨 모아야 하나요..?ㅠㅠ 덤벨벤프는 안모으는데 이건 모아야 뭔가 자극오는거 같아서 알려줘여 형아드류ㅠ
이거 옆구리 개맛있는데
배쪽 중간라인이 없어지는기분
허리 아프네요 ㅠㅠ
🥵
메모에 적어둔거 왜 사라지나요?
어깨에서 뚜두두ㅜ두두둗둑 거리는데이거 내가 다른 머신을 한걸까 일단정지
전완근 먼저 털리는 이유는 뭐죠
갑자기 난이도 급상승
내 평생친구🔥 사이드덩키킥 xx-heavy로 조지기 20회 5세트
하 재밌어
상체절대 무너지지않기. 상체가무너지면 하체도무너짐 절대 굽히지않기 편법 금지
8kg 10회. 최대한 접히게 내리고 내려갈때 무조건 버티기 올릴때는 엄지손가락쪽에집중 절대 관절로 ㄴ ㄴ
매일해도 안질리는 내사랑 🔥
무릎이앞으로나가지않게 엉덩이를 사선방향으로 꽂아준다. 무조건 무조건 무릎신경쓰다가 시선신경쓰다가 마지막은 엉덩이방햔
상체를 좀만 더 앞으로…. 선 다리에 힘 절대 안들어가게 벤치 다리에 쏠리게하기 고개도 같이 돌려주면 옆구리 환상적.
내최애🥵🥵하악
허벅지무릎으로 다극이 오는거같으면 상체를 좀만 더 앞쪽으로. 발가락으로 ㄱ ㄱ하면 엉덩이
벤치에 속옷 끈 닿는 느낌으로 위치맞추고두손은 감싸기 40kg
나는 러닝머신에서 영화를 본다.
올릴때 덤벨 모아야 하나요..?ㅠㅠ 덤벨벤프는 안모으는데 이건 모아야 뭔가 자극오는거 같아서 알려줘여 형아드류ㅠ
이거 옆구리 개맛있는데
배쪽 중간라인이 없어지는기분