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아쒸

오이 오이 오이 바카

덤벨 1개로 하는거 맞져?ㅎ

반대면 저 개추ㅋㅋㅋ

시티드 굿모닝도 만들어주세요

체중을 점진적으로 늘리는 것을 잊지 말고 여름 몸매를 만들어 봅시다💪🏾💪🏾

👏 당신은 잘하고 있어요👏👏👏💪

응, 그건 별로야.

내가 팔만 느끼고 허리는 전혀 느끼지 못한다면 잘못하고 있는 건가요?

왜 아직 1세트 더 남았지..?🥹

응 신고

개수는 지금 10개에서 22개까지 늘어났는데 휴식시간은 똑같이 20초네.....AI 개쉬키...(˵ˊᯅˋ˵)

이거 팔꿈치가 아프면 어카나용..

가슴 플라이로 대체해야 할까요? 🤔🤔

헤이, 너 한 번 더 할 수 있어.

처돌았나

요거 하면 한 몇일동안 안벅지가 너어어무 아픈데 정상인가요? ㅠㅠ 다리 찢기가 너무 어려울정도로 근육이 뭉치게 돼요.. 서서히 풀리면서 근육이 생기는건가요?

이게 이리 어려운 운동이란 말인가

웜업 포함 7세트 너무하네..

페이스풀 팔꿈치를 바깥쪽으로 벌려 얼굴쪽으로 당기면 승모 팔꿈치를 안쪽으로 모아 머리 위쪽으로 당기면 어깨후면