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↳ it's always been there if I go to a higher weight but fail it will through in warm up sets I love the drop sets at the end but I ignore the rep amount I go to fail on each drop brutal on biceps
↳ because you want small shoulders 😩🤣🤣🤷🏾♂️
↳ ㄹㅇ;;
↳ 늘리는쪽말고 수축되는 쪽에 집중해보세요. 상체앞뒤로 흔들리지 않는지 체크해보시구요
ㅠㅠ
🥵
이게 젤힘들어. 12개 4세트어떻게함
dltlqkf
갑자기 없던 웜업세트가 생겼네
↳ it's always been there if I go to a higher weight but fail it will through in warm up sets I love the drop sets at the end but I ignore the rep amount I go to fail on each drop brutal on biceps
오, 맙소사. 이건 내 모든 복근에서 느껴져.
이렇게 하는 운동이구나.. 여태 데드리프트처럼 했는데.. 운동 됬으면 된거지뭐 핳핳
아 이거 개 하기 싫은데 ai가 까라믄 까야지 ㅜ
이거 가이드처럼 손바닥을 몸쪽으로 시작하는게 낫나요 처음부터 앞으로 향하는게 낫나요..?
왜인지 모르겠어요. 하지만 이 빌어먹을 것 정말 싫어요 ㅋㅋ.
↳ because you want small shoulders 😩🤣🤣🤷🏾♂️
폰할거면 제발 기구에서 나와주길🥵🥵 30분은 너무하잖아요 이건 대체하기도 애매한데
↳ ㄹㅇ;;
이거 진짜 개힘듬
아니 이거 왜캐 어려워요??? 자극이 잘 안와요 ㅠㅠㅠㅠㅠ 알려줘요 ㅠㅠㅠ
↳ 늘리는쪽말고 수축되는 쪽에 집중해보세요. 상체앞뒤로 흔들리지 않는지 체크해보시구요
ㅠㅠ
🥵
방금 7에 도달했습니다.
어려운데 왜 계속 추천해👊👊
무게 낮게 해도 제대로 천천히 하니까 은근 땀나네
으흐흑흨으흑 으악
여자분들은 힙딥 채우고 싶으시면 인스타 hosoojoo 님 힙딥 리버스 브이스쿼트 해보세용 저는 하는중
미친거아니냐진짜
이렇게까지 이해가 안되는 운동은 처음이다