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↳ 다리가 내려가서 올라올때 허리가 뜨면 과하게 힘이 들어가면서 아플수 있습니다 내릴때 허리를 바닥에 붙인다는 느낌으로 배를 누르면서 내려가시고 올라올때도 그대로 유지하세요 그래도 아프시면 다리를 펴서 내리지 마시고 무릎을 굽히고 내려보세요
시발아~!
↳ 팔을 몸통 옆으로 올리지 말고 몸 살짝 숙이고 대각 방향으로 해보세요 가벼운 무게로 무게가 무거워서 승모 쓰이는 걸수도 있어요
↳ 허리나 엉덩이 아래쪽에 손을 대고 다리를 구부리고 해보세요!
🥵
↳ No Susan, I don’t think I have 🙃😂
↳ is a eagles reference if it is GO BIRDS
↳ 회전근개의 불균형 불안정
장두를 위해..💪
↳ 저는 경사 10 네발로 가야할것같아요
팔 뜨겁다 ㅠㅠ🔥🔥
허리가 아픈건 제가 잘못 하는건가요?
↳ 다리가 내려가서 올라올때 허리가 뜨면 과하게 힘이 들어가면서 아플수 있습니다 내릴때 허리를 바닥에 붙인다는 느낌으로 배를 누르면서 내려가시고 올라올때도 그대로 유지하세요 그래도 아프시면 다리를 펴서 내리지 마시고 무릎을 굽히고 내려보세요
시발아~!
승모에 힘들어가는데 어떻게 해야해요
↳ 팔을 몸통 옆으로 올리지 말고 몸 살짝 숙이고 대각 방향으로 해보세요 가벼운 무게로 무게가 무거워서 승모 쓰이는 걸수도 있어요
팔각도를 내리시면 도움됨
3개까진 ㅈㄴ거뜬 ㅋㅋ
무게가 없어도 허벅지가 타는 느낌🥵🥵🥵
자꾸 허리에 힘 들어가는데 어떻게 하심까
↳ 허리나 엉덩이 아래쪽에 손을 대고 다리를 구부리고 해보세요!
🥵
지옥 아니야
👊 너는 할 수 있어 👍
↳ No Susan, I don’t think I have 🙃😂
내 어깨에서 불꽃을 느낄 수 있어🔥🔥🔥
아프지만 좋다 💪
↳ is a eagles reference if it is GO BIRDS
어깨에서 계속 뚝뚝 소리나고 느낌이 나는데 어떡하죠? 어느 방향으로 하든 나네요,.
↳ 회전근개의 불균형 불안정
장두를 위해..💪
처음에 뒤지게 힘들었는데 하다보니 또 이거만한게 없음
야 나 48키로야
십자인대 재활 두달차 ..경사 10 속도 3 15분..
↳ 저는 경사 10 네발로 가야할것같아요
후면 견갑을 내리면서..없는 가슴에 빰삥넣고 위로 승천하듯이 올리면서 시선은정면으로 어깨에 힘이 들어가겠금..
🥵