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23kg가 되는 무게야 싶었는 데, 가능은 하네

런지,스쿼트는 늘지가않아ㅜ

영상이랑 코멘트 추가부탁드립니다

내 다리가 아파요 🥵

허벅지터진다;👊

형님들 이거 이지바로 해도 돼나요?

↳ 이지바 따로있어요

쉬는시간 20초.....

끝나고 거울보니 성냥이 숨쉬네요

서서 하는게 없어서 이걸로 온 분??

↳ 그냥 서서해버리기~

내 팔꿈치가 아파요..

↳ Are you moving your wrists by any chance?

슬픈걸까.. 이것만 하면 온몸에서 눈물이 나네

먹어온 시간에 비해 해야할 운동이 많구나.. 먹는다고 입만 움직이던 그 순간이 후회된다

🔥

엉덩이쪽으로 보낸다 생각하고 약간 뒤쪽으로 당겨줘야 옆구리~등 자극 오네용. 등쪽으로 짧게 당기려고 하면 팔이 먹슴다

개힘들다 손에서 쇠냄새나요

와 이거 자극 지린다

머리카락 꽁지 머리도 단련 되는건가요

↳ 와 이걸 발견하디니 ㅋㅋㅋㅋㅋ

허리 아래쪽 부분에 압박오는데 갯수줄여야될까요?

↳ 무게를 낮춰서 허리를 시트에 완전히 밀착시킨다는 느낌과 발바닥 전체로 민다는 느낌을 익히셔야 합니다.

이게 결국 덤벨 세트인가요?? 🥵🥵🥵

저만 그런 건가요, 아니면 이걸 너무 쉽게 잊어버리고 있는 건가요?😭