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왜 한쪽씩 기록이쥬?🥵

테에엥 힘든데스

🔥 와우 이거 운동 되네요 어깨 뻐근

🥵 뛸 수 있는 게 좋은 거예요

머플러를 둘러줘서 고마워..에렌..

다리좁혔다가 허벅지 터지는줄🥵

넌 20초를 쉬러고 했지만 난 1분을 쉴거다

↳ ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅇㅈ

두 개의 덤벨을 추가해야 합니다 - 저는 시작할 때 10파운드를 사용합니다. 일반적인 운동을 하세요, 팔을 머리 위로 내리고 반대쪽 다리를 뻗고, 그 반대도 마찬가지입니다. 그런 다음 2세트 10회 반복한 후, 두 손으로 덤벨을 잡고 머리 위로 올리며 다리를 공중에 두고 확장 루틴을 진행합니다.

발목이랑 무릎 딱 붙여서하면 리얼 신세계 다녀옴

원반 안넣고 사딕형이 하라는데로 하는데 막셑 못하갰다 죽을거 같네 사딕형 이거 맞아? 전체 7회 하~중반7회 상~중반 7회로 21회 1셑x3

↳ 777컬 ㅋㅋ

머신쓰는데 웜업으로 18키로는 어떻게하는거에요??

오른쪽 어깨에서 내릴때마다 똑.똑 소리나는데 괜찮은건가여???

빈봉으로만 하면 창피하네ㅜㅜ

무릎이 삐그덕삐그덕 거리는데 괜찮나요? 아프진 않아여 물론 근육을 아프지만여ㅎ

한 쪽 다리로 14회인가요, 아니면 한 번에 7회인가요?

↳ it’s 14 reps on 1 leg

무게를 추가해서 해보세요 😁😁😁

↳ Devil...

Sheesh💣

내 무릎이 소리를 내는 이유는 무엇인가요?

↳ yeah ur cooked

쵝오👍👍👍

진짜..하기싫다ㅠ 살려조