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↳ the driving through the heel. Can’t do it, you barely move. Drive through the hips and engage the core.
↳ 양쪽 불균형. 그저 근육만 아프다면 정상. 하다보면 괜찮아져요
런지 🦍
↳ oo
@h센세...
아무도 없네요..
5kg도 아예 안들리는데 어쩌지ㅠㅠㅠ
저만 그런 건가요, 아니면 비디오와 설명서가 일치하지 않나요?
↳ the driving through the heel. Can’t do it, you barely move. Drive through the hips and engage the core.
세상에 11키로 덤벨이 어딨어
왼쪽 측면어깨만 타들어갈듯이 아픈데 정상인가요?
↳ 양쪽 불균형. 그저 근육만 아프다면 정상. 하다보면 괜찮아져요
런지 🦍
시티드 레그프레스 로 대체 가능하나요
불가리아에서 불가리스 먹으며 불가리안 스플릿하면 간지날듯
고문기계 고트
18씩 4세트
1분 겨우 하네 ㅠ
혹시 이 운동 앉아서 해도 된느건가요?
↳ oo
어깨..굳이 넓어야 할까..진짜?
개수가 안늘어 슈밤바
@h센세...
디질거같다숨쉬기가힘들다
첫 세트는 쉬웠다…..
목아지가 겁나땡겨🥵
다 앉으니까 못 올라옴...🥵
익숙해질 날이 오기는 할까…