26528개의 게시물
견갑을 아래로 누르세요
고중량 저반복했는데 왜 절반무게에 고반복시키지
엎드려뻗쳐 벌 받은지가 오래된거같다... 삼십초가 죽겠네
어깨가 안들ㄹ려.... ㅜㅜ
깝치지 않겠습니다 ai님..
이거 할때 유튜브나 볼려고 내리면 바로 캔슬되어서 짜증남.. 애플워치로 할려니 뭔가 뭔가 엉성하고… 씁… 내라 못쓰는건가
좀 나와 싯팔
아왜 자극이 어깨에만 오지 짜즈안네
와 확실히 난 오른손잡이인데, 왼딸러라 그런가 이건 왼손이 쥰나 쎄네
나도 있다네 동무
1.손잡이가 명치부근으로 오게 의자조절 2.다리는 무릎 약간 굽힌 상태 3.등을 곧게 펴고 어깨는 자연스럽게 내림 4.손잡이 어깨넓이로 잡고 어깨를 살짝 뒤로 젖히며 팔꿈치는 몸통에 가깝게 붙여야 함 5.팔의 움직임을 최소화하여 등근육에 집중하고 숨을 들이쉬면서 몸쪽으로 땡김 6.손잡이가 복부 가까이 올때까지 땡기고 원위치로 갈땐 숨을 뱉음
미친거냐 처음하는데 35추천하네
허벅지 다 털어놓고 뛰라고?
180cm 90kg 남자인데 45kg 적당한가요? 더 올리면 팔이 아픕니다
덤벨보다 자극이 오긴함
당신이 할 수 있다고 생각하는 무게들. 그걸 다시 제자리에 놓고 더 가벼운 걸 가져와 주세요.😅
내가 뭔 헬스계의 루키인줄 일주일만에 4키로를 올려?
런지다음에 스쿼트는 너무하자나.. 😱😱
💣💣💣💣
저도 맛있고 싶은데 승모가 왜 아플까요 🥹
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고중량 저반복했는데 왜 절반무게에 고반복시키지
엎드려뻗쳐 벌 받은지가 오래된거같다... 삼십초가 죽겠네
어깨가 안들ㄹ려.... ㅜㅜ
깝치지 않겠습니다 ai님..
이거 할때 유튜브나 볼려고 내리면 바로 캔슬되어서 짜증남.. 애플워치로 할려니 뭔가 뭔가 엉성하고… 씁… 내라 못쓰는건가
좀 나와 싯팔
아왜 자극이 어깨에만 오지 짜즈안네
와 확실히 난 오른손잡이인데, 왼딸러라 그런가 이건 왼손이 쥰나 쎄네
나도 있다네 동무
1.손잡이가 명치부근으로 오게 의자조절 2.다리는 무릎 약간 굽힌 상태 3.등을 곧게 펴고 어깨는 자연스럽게 내림 4.손잡이 어깨넓이로 잡고 어깨를 살짝 뒤로 젖히며 팔꿈치는 몸통에 가깝게 붙여야 함 5.팔의 움직임을 최소화하여 등근육에 집중하고 숨을 들이쉬면서 몸쪽으로 땡김 6.손잡이가 복부 가까이 올때까지 땡기고 원위치로 갈땐 숨을 뱉음
미친거냐 처음하는데 35추천하네
허벅지 다 털어놓고 뛰라고?
180cm 90kg 남자인데 45kg 적당한가요? 더 올리면 팔이 아픕니다
덤벨보다 자극이 오긴함
당신이 할 수 있다고 생각하는 무게들. 그걸 다시 제자리에 놓고 더 가벼운 걸 가져와 주세요.😅
내가 뭔 헬스계의 루키인줄 일주일만에 4키로를 올려?
런지다음에 스쿼트는 너무하자나.. 😱😱
💣💣💣💣
저도 맛있고 싶은데 승모가 왜 아플까요 🥹