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싀부레ㅔㅔ
turn his tv off
아 완쪽어깨 아프다
자살하고싶다
이거 등받이 있는 의자에 등 기대고 해도 되는건가요?
해도해도 감을 못잡겟네
이거 애니메이션이랑 음성이랑 다른데 맞나요?
앉아서 하니 두배로 좋아
하체운동 하기싫어서 안하다가 하니깐 못치겠는데요,,?
전완에 힘 빼고 이두에 집중하니까 더 잘되는 듯
무릎 뒤쪽 통증이 너무 심하네요ㅠ 근육통은 아닌거같은데 뭐가 문젤가요
하다보니 무릎도 상체랑 같이 움직이고 있네요…
이 운동 계속 지웠더니 안할거냐고… ㅋ
네, 내 어깨가 찢어질 것 같아.
휴식 20초는 줘패고싶네 진짜
나는 어지러워.
이거 원판무게 20키로면 하나당 20키로인거죠?
낮은 무게할때 복압 잡는 훈련을 하시고 고중량 될수록 내려가기전에 복압잡고 올라와서 숨 뱉어주는 습관 들이기
힙 어덕션 전에해서 관절 스트레칭도 겸합니다.
이거 15개 어케함..
싀부레ㅔㅔ
turn his tv off
아 완쪽어깨 아프다
자살하고싶다
이거 등받이 있는 의자에 등 기대고 해도 되는건가요?
해도해도 감을 못잡겟네
이거 애니메이션이랑 음성이랑 다른데 맞나요?
앉아서 하니 두배로 좋아
하체운동 하기싫어서 안하다가 하니깐 못치겠는데요,,?
전완에 힘 빼고 이두에 집중하니까 더 잘되는 듯
무릎 뒤쪽 통증이 너무 심하네요ㅠ 근육통은 아닌거같은데 뭐가 문젤가요
하다보니 무릎도 상체랑 같이 움직이고 있네요…
이 운동 계속 지웠더니 안할거냐고… ㅋ
네, 내 어깨가 찢어질 것 같아.
휴식 20초는 줘패고싶네 진짜
나는 어지러워.
이거 원판무게 20키로면 하나당 20키로인거죠?
낮은 무게할때 복압 잡는 훈련을 하시고 고중량 될수록 내려가기전에 복압잡고 올라와서 숨 뱉어주는 습관 들이기
힙 어덕션 전에해서 관절 스트레칭도 겸합니다.
이거 15개 어케함..