28295개의 게시물
↳ 님 똑같은 말 두 번하셨는데용 ??
↳ 이완시 광배에 걸리는 힘으로 그대로 수직으로 깊게 찍어눌러야합니다 이두에 자극오면 무게 낮춰서 광배자극 충분히 느낀후에 무게올려보세요
↳ tried and deadass pulled a muscle 😭🙏
나를 죽영ㅅ
↳ 실제로 운동 볼륨도 그렇게 찍히더라구요 참...
살..려..줘..🥵
하 ㅋ
예전엔 시티드로우보다 랫풀다운이 쉬웠는데 지금은 이게 더 어려운 듯..
↳ 님 똑같은 말 두 번하셨는데용 ??
이두에 자극되는 거 정상인가요.. 날개뼈 접힐 때까지 당기면 광배 자극 오긴 하는데 ㅜ
↳ 이완시 광배에 걸리는 힘으로 그대로 수직으로 깊게 찍어눌러야합니다 이두에 자극오면 무게 낮춰서 광배자극 충분히 느낀후에 무게올려보세요
팔만 ㅈㄴ 조지는것 같노
좌석 가장자리에 앉아 앞으로 기울이세요 - 엉덩이에 강조를 주기 위해 💣🔥
↳ tried and deadass pulled a muscle 😭🙏
나를 죽영ㅅ
뒤질것같아요
목이 너무 아파서 한세트하고 포기함…
이거 "도움 받는 무게"라고 돼있긴 한데 기록되는것도 그렇고 갈수록 무게 늘어나는것도 그렇고 "체중 - 도움받는 중량 = 실제로 내가 드는 무게"로 적는걸로 생각하는게 맞을 것 같음.
↳ 실제로 운동 볼륨도 그렇게 찍히더라구요 참...
이거 목운동 맞죠!?
무게 줄여도 무겁네~이거 우째하징;;;
한쪽원판 ㅇㅈㄹ..
헬창은 변태들이맞다 개무겁고 하기싫은데 이게 맛잇다니
살..려..줘..🥵
65키로 ㅅㅂ너무하네
하 ㅋ
왜 랫풀다운보다 더 자극이 잘오는 것 같지
하... 고통받는 부분을 잘 아시는 개발자
꼬리뼈가아픔
한쪽에 50kg... 죽으라는거지🫠
이건 할때마다 허벅지 터질것같음🥵