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혹시 삼두가 너무 많이 개입되는듯 느껴지면 자세에서 어떤 문제가 있는 걸까요…?🥲
나 화장실 가야 해
휴식시간 15초 뒤질래 진짜
형, 40파운드 뒤에 두고 실패할 때 웃기지 ㅋㅋ
댓글 달 힘이 남지않는 운동
이건 내가 생각한 것보다 쉬웠어, 솔직히.
허리아치 살짝/덤벨 머리쪽잡아 무게가 앞쪽으로 실려서 자연스럽게 W모양 유지/팔 앞으로하고 화살표가 정수리를 가르치게/위로들때는 수직으로 모양유지 내려올때도 다음 횟수를 위해 살짝앞으로
👏
피티보다 더빡세네 💪
펙덱은 케이블 크로스랑 로우 하고나서 하면은 자극에 뿅 가버려요.. 전 오늘도 갔습니다👍
무릎 아래까지는 발바닥 전체로 지면을 밀고, 무릎 위부터는 엉덩이를 집어넣는다. 이게 안되면 그건 내 무게가 아닌 것이다.
왜 어깨가아프냐.. 어깨보강운동을해야되나..
어디까지 앉아야 됨?
@HarshviP 먼저 너가 해, 나는 매 세트 40kg 해 하하하하하
살 찌니까 스쿼트는 잘 밀리네 ㅠㅠ
자꾸 매트 밑으로 내려가는데 이거 맞아요?
어깨가 아픈데 이유가 뭘까요??
이거 하세요 어깨 깡패됩니다
종국이형이 이거 하길래 해봤는데 맛이ㅛ네요
그동안 먹었던 것을 후회하며 짜내보자! 으랴!!
혹시 삼두가 너무 많이 개입되는듯 느껴지면 자세에서 어떤 문제가 있는 걸까요…?🥲
나 화장실 가야 해
휴식시간 15초 뒤질래 진짜
형, 40파운드 뒤에 두고 실패할 때 웃기지 ㅋㅋ
댓글 달 힘이 남지않는 운동
이건 내가 생각한 것보다 쉬웠어, 솔직히.
허리아치 살짝/덤벨 머리쪽잡아 무게가 앞쪽으로 실려서 자연스럽게 W모양 유지/팔 앞으로하고 화살표가 정수리를 가르치게/위로들때는 수직으로 모양유지 내려올때도 다음 횟수를 위해 살짝앞으로
👏
피티보다 더빡세네 💪
펙덱은 케이블 크로스랑 로우 하고나서 하면은 자극에 뿅 가버려요.. 전 오늘도 갔습니다👍
무릎 아래까지는 발바닥 전체로 지면을 밀고, 무릎 위부터는 엉덩이를 집어넣는다. 이게 안되면 그건 내 무게가 아닌 것이다.
왜 어깨가아프냐.. 어깨보강운동을해야되나..
어디까지 앉아야 됨?
@HarshviP 먼저 너가 해, 나는 매 세트 40kg 해 하하하하하
살 찌니까 스쿼트는 잘 밀리네 ㅠㅠ
자꾸 매트 밑으로 내려가는데 이거 맞아요?
어깨가 아픈데 이유가 뭘까요??
이거 하세요 어깨 깡패됩니다
종국이형이 이거 하길래 해봤는데 맛이ㅛ네요
그동안 먹었던 것을 후회하며 짜내보자! 으랴!!