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누워서하면 ㄹㅇ 뇌혈관 다 터질 거 같음

그냥 5도 안되서 오만상에 입만 움직이게 되네

여기 헬스장꺼는 스텝으로 표시되요 층으로 표시되는곳도 좋을것같네요 속도는 기계마다 다른거같고.. 10분에 400스텝 30분에 1300스텝 40분이 1800스텝 정도 나오던데 속도는 2>>4>>2로 타고 속도2에 심박130/속도4에 심박156 나오네요 제가 너무 설렁설렁하는걸까요?

↳ 유산소로 하는거면 충분한거같고 근력으로 하는거면 좀더 높여서 짧게 쥐어짜라고 하는거 같더라구요 유산소는 심박수로 2정도 두면 존2 정도고 4정도면 심폐지구력정도 되는거같은데 그렇게 하시면 될거같아요 심박수 안정되는정도되면 강도 1씩 더올리시면서 맞추시면될거같네요

내 두 팔이 🔥🔥🔥🔥🔥입니다.

15단계로 레스기릿

스트랩 두고왔다🥵

AI선생님…? 어깨가 안움직입니다..살려주세요…

6kg짜리 없다고

ㅈㄴ 하기싫고 힘든데 늘기는 잘 늘어서 열받음

이거 혹시 물고기 따라하는건가요?

왜 배에 힘이 들어가지...

이거 여자가 무게 높으면 어깨가 더 커지나요? 10에서 25까지 3주정도 되었는데 계속 높히는게 맞나요 ㅜ 알려주세요

Ai가 480파운드로 하라는데요..;;

크로스 바디 해머 컬을 하는 것이 가치가 있나요? 더 좋다고 말하는 비디오를 본 적이 있는데, 실제로 그런가요?

↳ I do both. They kinda feel like they hit different parts of the bicep for me idk 😂

15kg->45 💪💪

🏋️‍♂️🍑

내 등이 좀 아픈 이유는 뭐지? 내가 뭘 잘못하고 있는 걸까?

💪

이거 각각 15개겠죠..?

이두와 흉근이 붙는다는 느낌으로 끝까지 밀기!!