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나 왜 10kg도 빡세냐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅜㅜ

왼쪽 어깨가 아프네요..

소....솔직히 선생님도 중간에 자세 풀었잖아요..

헬스장에 최대 무게가 55kg인데 AI가 그것보다 무게를 더 올렸는데 어떻게 해야 하나요?

↳ AI분과 원만히 합의보시길 권유드립니다.

옆사람이랑 비슷하게 끼웠다가 깔릴뻔

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살..려..줘..

25kg 13회

목이 더 아파

누군가를 고문해야 할 때가 오면 이걸 시킬것이다

하..15번같은 1번은 없을까….?

ㅋㅋㅋㅋ

@상체충 블랙아웃은 뇌로 가는 혈류량이 모자라면 일시적으로 찾아 오는데 최대한 호흡 많이 가져가고 고중량으로 하실시 세트 한 뒤에 심박수가 안정 범위 내려갈 때 까지 쉬었다 하세요

↳ 감사합니다

올릴땐 덤벨을 멀리 보낸다는 느낌으로 내릴땐 팔뚝과 옆구리 사이 가상의 봉을 누른다는 느낌으로

우리 헬스장 레터럴레이즈머신 없는거같은데 운동추천받았네.... 이거 덤벨로대체해도돼요?

↳ 사이드레터럴레이즈

이거 시작을 어켸하는거죠????🤔🤔

↳ 앞에보고 케이블 일부러 x자로 잡고 풀리는 방향으로 들면서 돌기

아 할 때마다 셋트 끝나고 점점 죽어가는 나를 발견

나 이제 25로 30분탑니다 첨엔 13으러 탔는데 25도 가벼워요 25가 끝이라 아쉬움

55에 5개 겨우 하는데 왜 20에 15을 추천하는거야?..

↳ 화이팅

10kg 13회는 도저히 안돼서 8회로 내 맘대로 줄여버리기~ 내 어깨가 이렇게 나약할 줄이야..