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↳ 이분이 시키는데로했는데 갓태어난 사슴이 됐어요. 파들파들파들파들
승모 자중해
↳ 저는 30키로 겨우해요^^^^
↳ water a lot of it stretches after workout lol helps some haha some
Dk앙진미
Dk
🏋️♂️
🥵
살려줘요
🥵🥵🥵
↳ nah, its always including the bar ;)
여자 헬린이 30kg 이게 맞나요...?
와이드 15*4 (골반~어깨너비) 모아서 15*4 초보자는 무릎이 발끝을 넘지않게 셋팅 발 위치 아래쪽 = 앞벅지 발 위치 위쪽 = 엉덩이/뒷벅지 발 방향 15~30도 허리가 말리지 않도록 복압 무릎은 90%만 펴기
↳ 이분이 시키는데로했는데 갓태어난 사슴이 됐어요. 파들파들파들파들
승모 자중해
미쳐따리 남자인데 40킬로 못합니다
↳ 저는 30키로 겨우해요^^^^
운동처음하는데 35키로 제대로해도 죽겠구만 본게임 80키로 어케함ㅡㅡ 장난?
↳ water a lot of it stretches after workout lol helps some haha some
Dk앙진미
Dk
🏋️♂️
저는 이거 하면서 왜 팔이 떨려요
🥵
나는 삼두근에서 더 느껴져 😭 그리고 엄지 그립을 제거해야 할까?
고중량 운동 시 머리가 일시적으로 멍해지네요. 이러다 깔리면 큰일 날 거 같은데 이유가 뭘까요? 그냥 저중량으로 운동하는 거 말고 극복하는데 도움될 방법이 있을까요?
머신 자체로 너무 무거운데..;;;;;; ㅠ
ㅋㅋ 6일 도달했어
살려줘요
자세가 잘못됐나 찾아봤으나 잘못된건 나였다
🥵🥵🥵
@jasperreigh 유튜브에서
바를 제외하고? 그 앱이 예전에는 그렇게 말했어요.
↳ nah, its always including the bar ;)
안전바 안해놓고 했으면 깔릴뻔했네요. 다들 안전하게 하십쇼..