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나는 이걸 할 만큼 협응력이 부족해.

잘못된자세로 100번 하는것보다 제대로된 자세로 1번하는게 좋다길래 한번만햇습니다🥵🏋️‍♂️💪🎉

↳ 잘 하셨습니다요. 근육은 다음에 찾아오겠네요.

💣

Ai눈치챙겨라 나 방금 런지하고 왓다

15kg면 봉 무게 합쳐서 15인가요 아니면 따로 15kg 꽂으란건가요? 저 봉+5kg밖에 못하는데 그럼 5kg 설정 해야하나요?

↳ 아니요 순수원판무게만 꽂으라는이야깁니다

원판 한쪽 무게죠?

↳ 감사합니다 쪽당 20하다 자괴감 왔는데 ㅠㅠ

케이블이 뻑뻑한 느낌이 들면 헬스장에 얘기해야 하나요?

힘없는 상태로 하다가 뒤로 자빠졌다ㅎ

런:하란말야 지:옥구경하기 싫으면

꼭대기에서 1~2초 멈추면 중량 반으로 줄음

휴식시간은 얼마로 해야될까..

🐸

나의 기록 3.15. 10kg 14

ai가 사람을 죽인다!!🥵

복싱 펀치력 강화 훈련 보고 따라 해봤는데 레알 맛도리네

성인남자인데 50키로 10회 4세트하는데 스쿼트 중량 늘릴 방법 없나요ㅠ

↳ 최소 3개만 하더라도 그 다음을 도전하지 않으면 절대 나아지지 않습니다.

울고싶다..

킬미

허리아픈데 뭐가 문제일까요?ㅜㅜ

오 그 사이에 바꼈나? 다시 한 번 쌔려보갰습니다