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↳ 무게를 낮추고 의자를 높이고, 팔을 45도정도로 낮추세요. 어깨와 팔이 올라가서 승모가 아픕니다. 어깨부상으로 이어짐
🔥
🫡
↳ 더 안내려갈 때 고정했던 엉덩이 뒤로 좀 빼면서 등을 더 말아보세요. 하복부까지 조입니다. 일자바로 수행하면 잘 말림.
↳ just use you hands to support your head. No need to stretch your arms forward
↳ 어디까지 올라가신거죠??
5kg*15
왜 승모가 아플까요ㅠ
↳ 무게를 낮추고 의자를 높이고, 팔을 45도정도로 낮추세요. 어깨와 팔이 올라가서 승모가 아픕니다. 어깨부상으로 이어짐
🔥
처음부터 포기하게만드네
와 원암덤벨로우 하고 하니까 등 레알 맛도리로 먹음
딥 딥 포테이토 칩!
🫡
아랫배는 자극이안오고 상복부 쪽으로만 자극이오는데 아랫배에 자극 오게하는 방법 없을까요??도와주세요 행님들
↳ 더 안내려갈 때 고정했던 엉덩이 뒤로 좀 빼면서 등을 더 말아보세요. 하복부까지 조입니다. 일자바로 수행하면 잘 말림.
방구가 계속 나와요
이거 다른 사람의 목도 아프게 하나요?
↳ just use you hands to support your head. No need to stretch your arms forward
나만 날깨뼈가 아파요? ㅠㅠㅠ
↳ 어디까지 올라가신거죠??
왜 삼두만 먹는거같지..
5kg*15*3
5kg*15
19kg 13*3
19kg 3세트
양쪽에 70파운드라는 뜻인가요, 아니면 한쪽에 35파운드, 다른 쪽에 35파운드라는 뜻인가요?
진짜 파나타 첨 써보는데 미쳤네 이거..
내 입냄새를 알 수 있는 운동
못합니다… 안됩니다
이거 뒤질것같네....