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↳ 팔로 당기는 느낌이 든다면 차라리 원암으로 하시는 것도 방법입니다. 반대손으로 무릎 패드 위 손잡이 강하게 당겨주시면서 몸과 패드 밀착시켜주시고 견갑부터 내려주면서 머신 궤적 그대로 팔꿈치 꽂아주시면 광배 느낌이 더 잘 오실거에요
↳ 팔은 너무 좁지않게 평소 벤치 너비보다 주먹 한개씩정도만 좁게 잡으면 좋습니다
↳ 뜨거운 아재가 ㅜ머여
아 이두 ㅅㅂ
아 팔꿈치부숴졌네 ㅠ
전완만 너무 아파요ㅠㅠㅠㅠㅠ
↳ 팔로 당기는 느낌이 든다면 차라리 원암으로 하시는 것도 방법입니다. 반대손으로 무릎 패드 위 손잡이 강하게 당겨주시면서 몸과 패드 밀착시켜주시고 견갑부터 내려주면서 머신 궤적 그대로 팔꿈치 꽂아주시면 광배 느낌이 더 잘 오실거에요
타오르고 있어요! 🔥
우리헬스장에선 하기어렵다
이거 정말 좋아요 🎉
이거 봉이 가슴어디로 와야할까요???ㅠㅠ그리고 팔은 어떻게 벌리는게 좋은가요??
↳ 팔은 너무 좁지않게 평소 벤치 너비보다 주먹 한개씩정도만 좁게 잡으면 좋습니다
계속 덤벨만 시키네 집에다가 덤벨을 사놔야하나
무릎위에 졸라 아픈데 이거 맞음
광배근에 자극오는데 정상이에요..?
이거 좋은운동인데 아무도안하네
저는 어느순간….25회 ㅠㅠ
어깨 뚝소리나는데 자세 어캐해요?
고관정 너무 아픈데 어캄
이거 뜨거운 아재들 한쪽당 50 하던데 어케하뉴;;;
↳ 뜨거운 아재가 ㅜ머여
숨이,, 안수ㅏ어져,, 이거 맞나요
와 이거 10키로 차이가 심하네
케틀벨 너무 불편해서 덤벨로 햇슴돠 훨 낫네여
아 이두 ㅅㅂ
등 마무리로 하면 미친다
방금 바이셉컬 했잖아...ㅠㅠㅠㅠ