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안전하게 서서 팔을 늘어뜨리고 해도되고 리버스 컬이랑 슈퍼세트로 진행하면 더 좋습니다
복근은 매일해도 됩니다.
웜업부터 하는데 토할거같음
배는 힘들어가는데 엉덩이는 왜 힘이 안들어갈까요
운동하면서 독서를 할 수 있는 완벽한 시간👏 📖
내일 썸인데 첫 데이트 잘 되길!! 강해질 거에요 형 누나들 화이팅
머리 들고 해야 하나요?
Qiyin anchagina😖
초보자로서 달리기에 어려움을 겪고 있다면 Couch 2 5K (C25K) 계획을 추천합니다. 앱이 없어도 찾을 수 있습니다. 첫 번째 단계는 1.5분 걷고 1분 조깅하는 것입니다. 저는 이 첫 번째 단계를 한 달 동안 해왔고 정말 고무적인 진행을 보았습니다. 2월에는 2단계(1.5분 조깅하고 1분 걷기)로 나아갈 예정입니다!
아야
허리가 너무 아픔
아프다 ㅋㅋ
🔥
💪
🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️
괜히 힘줄 나오는 거 멋있어서 남들보이라고 팔걷고 함. -현실은 양쪽 5kg씩으로 하고있음 ㅋㅋㅋㅋ
나만 손목 아픔?????
봉무게 20키로 메모
진짜 근육이 찢기는 거같은데 맞나요? 이게맞아?????!!
아쒸ㅋㅋㅋ댓글보고는 다들 왜이래 했는데 꿈쩍도 안함. 패스
안전하게 서서 팔을 늘어뜨리고 해도되고 리버스 컬이랑 슈퍼세트로 진행하면 더 좋습니다
복근은 매일해도 됩니다.
웜업부터 하는데 토할거같음
배는 힘들어가는데 엉덩이는 왜 힘이 안들어갈까요
운동하면서 독서를 할 수 있는 완벽한 시간👏 📖
내일 썸인데 첫 데이트 잘 되길!! 강해질 거에요 형 누나들 화이팅
머리 들고 해야 하나요?
Qiyin anchagina😖
초보자로서 달리기에 어려움을 겪고 있다면 Couch 2 5K (C25K) 계획을 추천합니다. 앱이 없어도 찾을 수 있습니다. 첫 번째 단계는 1.5분 걷고 1분 조깅하는 것입니다. 저는 이 첫 번째 단계를 한 달 동안 해왔고 정말 고무적인 진행을 보았습니다. 2월에는 2단계(1.5분 조깅하고 1분 걷기)로 나아갈 예정입니다!
아야
허리가 너무 아픔
아프다 ㅋㅋ
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괜히 힘줄 나오는 거 멋있어서 남들보이라고 팔걷고 함. -현실은 양쪽 5kg씩으로 하고있음 ㅋㅋㅋㅋ
나만 손목 아픔?????
봉무게 20키로 메모
진짜 근육이 찢기는 거같은데 맞나요? 이게맞아?????!!
아쒸ㅋㅋㅋ댓글보고는 다들 왜이래 했는데 꿈쩍도 안함. 패스