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이건 도저히 못하겠어.

쫘악쫘악~~🔥🔥

당길때 후! 천천히 내리면서 쓰흡

맨날 머신으로 하다 맨몸 스쿼트하니까 대체 어떤 루트로 내려갔다 올라와야할지 감도 안잡히네

↳ keep your back straight don't let your knee past your head toes

20초 진짜 디질래?

↳ ㄹㅇㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

궁금해하시는 분들을 위해 말씀드리자면, 전체 무량이지 각 쪽의 무게가 아닙니다. 그렇지 않으면 덤벨, 바 + 플레이트 등으로 각각 표시되었을 것입니다.

↳ 각각입니다💪💪

아프지만 좋다!

도와주세요! 제 다리가 떨어질 것 같아요.

이거 어캐하는건가요..?10키로도 못하겍는게..

이 0은 두 세트를 만들기에 좋지 않다.

내 엉덩이가 소금통처럼 흔들리고 있어.

↳ literally laughed out loud when I read this

나는 레벨 6을 30분 동안 해요 🔥

응

이거 맛있는데 하는 사람 없어요?

자세가 덤벨보단 편하게 잡히네용~

멸치는 너무 쉬워서 문제..!

살려줘

나는 공 위에서 균형을 잡을 수 없어. 아직 너무 커.

많은 사람들이 혼란스럽다고 말하고 있습니다. 이유는 잘 모르겠지만, 그것을 당신의 측면에서의 크런치로 생각해 보세요. 한쪽 팔꿈치를 아래로 하고 반대쪽에서 크런치를 합니다. 각 측면에 대해 지시된 만큼 반복하세요.

Guten💪