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맛 있 다
🫡
5키로 할게-
나 못생겼네
↳ 네 오른쪽 15 왼쪽 15 입니다
↳ 무게를 내려보시거나 스트랩 사용 추천드려용
↳ 가슴을 너무 펴고 팔꿈치를 뒤로 젖히면 삼두와 등쪽이 더 자극이 많이 옵니다. 팔꿈치를 앞으로 내민 상황에서 올려보세요!
↳ dumbell single. Position yourself like the demonstration does and get a full stretch at the bottom and pull towards the back of your hip and squeeze at the top
시작 20입니다..숨넘어가는줄알았습니다.
이런기능이 있었네..
맛 있 다
🫡
팔꿈치가 아픈데요
5키로 할게-
Ai야 무게 그만 올려
이거 무조건 상체고정이 좋나요?
왜 2일찬데 12키로뽑으라는거야
나 못생겼네
오 15 왼 15 이렇게 해야하나요? 오+왼 *15 이렇게 하고 있는데요.
↳ 네 오른쪽 15 왼쪽 15 입니다
전완근에만 자극오고 등에는 안 오는 거 같은데 어떡하나요?
↳ 무게를 내려보시거나 스트랩 사용 추천드려용
20kg로하니까 도저히 안내려가는데?
DEBO 모드에서!🔥
아 시작 안누르고 언제되나 눈떳더니 그대로야...
삼두에 더 자극이 오는 듯 합니다.. 왜 그런걸까요?
↳ 가슴을 너무 펴고 팔꿈치를 뒤로 젖히면 삼두와 등쪽이 더 자극이 많이 옵니다. 팔꿈치를 앞으로 내민 상황에서 올려보세요!
덤벨 싱글 로우를 하시나요, 아니면 머신 로우를 하시나요? 어떻게 하시나요?
↳ dumbell single. Position yourself like the demonstration does and get a full stretch at the bottom and pull towards the back of your hip and squeeze at the top
복부운동 왤케 많죠?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
복근운동이 젤힘ㄷㅁ ㅠ
이것은 다른 삼두근 운동만큼 어렵지 않다.