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매우 힘듦 5킬로도..뭐가 문제인지...

↳ 정상입니다

복근까지 만들수있음

겨드랑이가 아픈데 이거 맞아요?

↳ 가슴운동인데 겨드랑이가 아프다는건 높이가 안맞아서 그런겁니다.

저는 Drax 벤치 기준 7 밑에 구멍이 보이게🏋️‍♂️

양쪽원판이 뭔말이야. 한쪽에 25kg이란거야 양쪽 합해서 25kg이란거야 표기를 알아듣기 쉽게 해놔야지...

↳ 당연히 합쳐서죵

표정은 25키로 무게는 2.5키로

🔥🔥🔥🔥

집에서 하는데 바닥에 네발기기 자세로 엎드려서 해도 되나여 벤치로 쓸만한게 없는데...

↳ 저는 의자 두 개 이어서 벤치처럼 쓰는데 한 번 해보셔요

파충류거 얼마나 힘들게 사는지 알수있는 운동

ㅋㅋ딱들킴

손잡이 좁게 잡으면 팔꿈치 나가요 수축을 최대한으로 하되, 어깨가 말리는 느낌 들지 않을 정도로. 차라리 수축을 조금하고 많이 밀어주면 좋아요

↳ 훈수 부탁드려요

손목아파여

이것들은 분명히 당신을 겸손하게 만들 것입니다😭

↳ amen sister 👏

ㄹ킼ㅋㅋ킼ㅋ ㅋㅋ켘ㅋ켘ㅋ 히힣ㅎ히힣ㅎ ㅋ케키킼ㅋ

이거 할때마다 허벅지 불타듯 뜨거워지면 개추..

그들은 그냥 내 손바닥을 아프게 했어 😭

↳ same though 😢

디클라인 안하고 싶은데 힘이 약해서 못바꿈..

저도하ㅑ요

바에 42파운드를 추가하라고 말하는 건가요? 바가 45파운드 + 플레이트라고 하니, 42파운드를 추가하라는 건가요?

↳ 바 + 플레이트 합한 무게가 42파운드라는거니까 가벼운 바에 플레이트 끼우란 얘기에요

이것은 제가 가장 좋아하는 것 중 하나입니다!

↳ mine too!! I'm strong in between my legs 😂😂😂