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↳ 무게가 힘들면 낮춰서 자기에 맞게 하시면 됩니다
↳ 손가락은 걸어놓고 팔꿈치로 당긴다는 느낌으로 하시면 등에 자극 더 잘와요
↳ my thinking is it’s a vertical lift with top of shoulder doing all the work
↳ great advice 👍
🥵
런지가 제일싫어🥵
힘 쓰기 편한 자세가 아니라 머신이 추구하는 궤적 그대로 당기세요.
시작할때는 7로 했는데 2주만에 13이되는 계산법🔥
운동 입문자한테 너무 빡센것 같아효 AI 선생님 ㅠ
발뒷꿈치 들고 림보하듯이 하세요👊
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형님들 15개 한번애 하늨거 너무 힘들어서 7개 8갸로 나눠서 하는데 괜찮나요
↳ 무게가 힘들면 낮춰서 자기에 맞게 하시면 됩니다
팔쪽에만 자극이 오는데 자세를 어떻게 해야할까요?
↳ 손가락은 걸어놓고 팔꿈치로 당긴다는 느낌으로 하시면 등에 자극 더 잘와요
개맛있는데 왜케 시러하냐
이 운동만 일주일만에 15kg이 늘었네:<
옆구리가 땡기긴하는데 진짜 처음해보는 운동이라 이게 맞는지 모르겠음
5키로가 마증ㅁ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
왜 이렇게 힘든 거죠?! 추천된 무게를 할 수가 없었어요.
↳ my thinking is it’s a vertical lift with top of shoulder doing all the work
아마도 오늘 밤 두 번째 운동은 실수였던 것 같아 🤔 🤣#계속밀어붙이기🥵
폭발하듯 올라가고, 정점에서 멈추고, 조절/느리게 하세요.
↳ great advice 👍
🥵
복근이 타오른다🔥🔥🔥
팔이안올라가
타는 느낌을 사랑해🔥
아.. 일부러 시간 느리게 한거 아님? ㅠ