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↳ 안하면 섭하긴해요ㅠㅠ
↳ it worked got a extra pump
💪
↳ 놉… 무료쓰세요……….
↳ no I think so
날 죽여라~
우와 죽을맛…🔥
↳ 관절에 무리가 가서 소리가 날 수 있습니다. 단순히 소리만 나는 경우라면 크게 걱정하지 않아도 될 수 있지만, 다음과 같은 증상이 동반된다면 전문가의 진단을 받아보는 것이 좋습니다. * 통증: 골반이나 엉덩이 주변에 통증이 느껴지는 경우 * 움직임 제한: 래그레이즈 동작 시 움직임이 불편하거나 제한되는 경우 * 불편감: 뻐근함, 찌릿함 등 불쾌한 느낌이 지속되는 경우 * 다른 부위의 통증: 허리, 무릎 등으로 통증이 이어지는 경우 라네요
↳ 네
오늘 내 엉덩이가 찢어졌어..
내가 운동 코스 짜면서 하는데 하체 제일 마지막에 이거 넣은 어제의 나를 원망하며 1세트...
↳ 안하면 섭하긴해요ㅠㅠ
기구한테 제가 빨려 올라가는거 같은데여….
(팁) 덤벨을 더 자연스러운 움직임으로 만들고 관절에 가해지는 스트레스를 줄이기 위해 각도를 조정할 때 새끼손가락을 바깥쪽으로 밀어 올리는 것이 올바른 자세입니다 🔥🔥👏
↳ it worked got a extra pump
💪
ㅋㅋ 나도 마찬가지야
플랜핏 프리미엄 솔직히 추천하시나요?
↳ 놉… 무료쓰세요……….
양쪽 어깨 한번씩 처야 1회져? 넘 힘듦;;;
↳ no I think so
저희 헬스장은 7키로 없고 8키로 있심
Ai야 1주일만에 8키로에서 12라니
힘들면 반동줘도 되나요ㅜ
날 죽여라~
@갈치의삶 무게 낮춰보실래요?
만들어쥬세요
ALLRIGHT 🔥🔥🔥
스쿼트 레그컬 ㅈㅎ지고 런지는 ㅈㄴ너무하잖아
우와 죽을맛…🔥
오른쪽골반에서 자꾸 뚝뚝 소리나는데 정상인가요...골반 틀어져서 그런가요 ㅠ
↳ 관절에 무리가 가서 소리가 날 수 있습니다. 단순히 소리만 나는 경우라면 크게 걱정하지 않아도 될 수 있지만, 다음과 같은 증상이 동반된다면 전문가의 진단을 받아보는 것이 좋습니다. * 통증: 골반이나 엉덩이 주변에 통증이 느껴지는 경우 * 움직임 제한: 래그레이즈 동작 시 움직임이 불편하거나 제한되는 경우 * 불편감: 뻐근함, 찌릿함 등 불쾌한 느낌이 지속되는 경우 * 다른 부위의 통증: 허리, 무릎 등으로 통증이 이어지는 경우 라네요
몸을 70도 정도로 숙이고 팔도 30에서 45도 정도 굽힐것... 승모근을 너무 쓰면 문제지만 약간의 개입은 있어도됨
한 쪽씩 10회면 20회가 한 세트인가여??
↳ 네