커뮤니티

이거 안 매달리고 딥스 할때 쓰는거 잡아도 되나요?

↳ 그건 평행봉.. !!

비 + 관절염 + 나쁜 무릎 = 이건 최악이다!! 🥵

운동할때만 갈라짐

이거 할때 왜 어깨 뚜둑소리나죠

↳ 당길때 가슴을 핀다고 의식하면 좀 덜하더라구요.

왜 자꾸 옆으로 돌아가냐 ㅅㅂ

드디어 100 원판했다 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

벤치 머신으로 그립 좁게 잡고 해도 괜찮슴까?

↳ Sí

25는 쉬운데 30으로 넘어가니깐 너무 어려워졌어요..

엉망이야, 특히 스모 데드리프트와 레그 프레스를 한 후에는 더 그래. 🤮

기존 벤치할때 보다 낮은무게로 하는데도 훨씬 무게가 무거운거같은데 벤치할때 가슴말고 팔쓴다는 걸까요??

양쪽 한번씩이 1회겠죠?

↳ 왕복이 한번 아닐까요

1:30쉬는중인디 길티하네

허리가 아픈건 왜 그럴까요…! 조언 부탁드립니다 💪🏻

↳ 다리는 고정바에 딱 밀착해서 움직이지 않게끔 해주시고 지면에 발전체가 딱 고정되게끔 착지해주세요. 움직이는 부위는 팔꿈치랑 상체조금입니다 다리개입되는건 등을 쓰는게 아니라 악으로 깡으로 당길려고만해서 그럽니다 팔운동이되는거죵

서 있을 때 이것이 당신의 코어를 활성화합니다. 그래서 제가 서 있는 버전을 하는 이유입니다. 🔥🔥🔥

가슴 루틴 마지막에 추가해서 실패지점까지 하면 맛도리

화끈거림이 배 중앙에 있어야 하나요? 제가 제대로 하고 있기를 바랍니다.

↳ Yes it is because in the middle is where your core muscle are

쉬운 일💪

나는 방금 이걸 시도해봤는데 잘 할 수가 없어. 추천된 무게를 들어올릴 방법이 없어. #실패

↳ go lighter

나는 이렇게 하니까 정말 바보처럼 보인다 🤣🤣🤣

↳ just get it done and if you stay consistent will look like leaner fools I’m fat as well and when I go to crunch on one side my shirt raises and my fat hangs 🤣 but I just tell myself it’s for the better!💪🏼 down 10lbs

젤리 다리