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↳ 보통 20이요
갸아앍앍
↳ Either do equal steps to both sides, or just count each step as 1. Begin at ur own pace. Tweak the program so it’s whatever’s easier for you. Not easIEST, lol just easIER..💪🏽💯
시러
↳ 승모 운동한디고 유후 안됌 승모 운동을 해야 승모가 숨음
↳ 고관절이 걸린 거 아닐까용 저는 그런 느낌 들 때 등 안붙이고 앞으로 걸터 앉아서 숙이듯이 하니까 괜찮았어요!
↳ 뒷에있는 봉위치가 이상해서 그러신것같아요 아킬레스건 위에 놓아야해요
🥵
↳ 꿀팁 감사해요💪
↳ ㄹㅇ;
이거 하면 골반에서 소리나요 ㅠㅠ
봉 무게 어찌 되나여?
↳ 보통 20이요
반 기마자세에서 복압을 단단히 유지하고 덤벨 중앙보다 바깥부분을 잡고 외회전 방향으로 힘을 주고 올리면 자극이 잘 옴👊
@RobustMango1249 음, 너의 간두는 정말 크고 육즙이 많아.
갸아앍앍
자 여러분 오늘은 한글의 모음을 배워 볼거에요 아에우어...
걍 안되네 수행이 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
한 세트로 간주되는 것은 무엇인가요? 5단계 후에 5단계. 아니면 10단계가 한 세트인가요?
↳ Either do equal steps to both sides, or just count each step as 1. Begin at ur own pace. Tweak the program so it’s whatever’s easier for you. Not easIEST, lol just easIER..💪🏽💯
시러
맨날 광배만 하지말고 어깨넓이 미드바로 상부등 승모 조@져봐 쥐긴다니까?
↳ 승모 운동한디고 유후 안됌 승모 운동을 해야 승모가 숨음
순서에 따라 너무 달라지는 무게 ㅠ
바깥쪽 엉덩이 부분이 너무 결리는 느낌..?? 더 안 벌려져요 ㅠㅠ
↳ 고관절이 걸린 거 아닐까용 저는 그런 느낌 들 때 등 안붙이고 앞으로 걸터 앉아서 숙이듯이 하니까 괜찮았어요!
후 승모도 근육이다!!!
자꾸 종아리에 더 힘이 들어가는데 어떻게 해야하나요
↳ 뒷에있는 봉위치가 이상해서 그러신것같아요 아킬레스건 위에 놓아야해요
🥵
그립 좁게 잡으세요 넓게잡으면 팔꿈치아프고 운동도 안됨
↳ 꿀팁 감사해요💪
아 이 낭만 넘치는 유격
할때 저만 목아픈가요
하체 중에 이게 제일 자극 잘 옴 = 뒤짐
아까 했는데 왜 또시키냐
↳ ㄹㅇ;