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↳ 네 ㅋㅋㅋ
↳ we all start somewhere, I’m pulling 180 for sets of 4 but best believe 2 years ago I could barely lift 80 pounds. Kee going and stay persistent even on the days you wanna quit. You’ve got this 👏
↳ that is called a goblet squat !
손목아파
↳ yeah exactly. dfuck
하다 죽음
↳ 밴드 가지고 v레이즈로 스트레칭 해주고 낮은 무게부터 밸런스 맞춘다 생각하도 천천히 자세 맞추면서 무게 올리세요
죽겠어요
↳ 뭔 눈치를 봐요.. 걍 하세요 인생 뭐 있나요? 첨엔 그들도 그랬음. 궈궈궈
🥵
좌우세트로 하나임?
↳ 네 ㅋㅋㅋ
80파운드로 시작하는 것은 저에게 힘듭니다.
↳ we all start somewhere, I’m pulling 180 for sets of 4 but best believe 2 years ago I could barely lift 80 pounds. Kee going and stay persistent even on the days you wanna quit. You’ve got this 👏
다른 사람들도 그냥 덤벨 하나만 사용하고 😭😭 그걸 가운데 두나요?
↳ that is called a goblet squat !
이거 할때는 인상 오만진상😫
로우크는 재미있고 좀 쉬워. 다른 사람들은 뭐하는지 모르겠어.
손목아파
왜 지침이 중국어로 되어 있나요??
↳ yeah exactly. dfuck
첫날부터 11개 어케하는데
정말 이두근에서 느껴져요 💪🏾
내릴 때 복압으로 버티는거 같은데 어떻게 힘줘야 되나요? 🥵
목젖에 담걸림
하다 죽음
벤치에서 했는데 왜 바닥에서 하는 것보다 훨씬 더 힘든 거죠?
아무도 신경 쓰지 않아.... 너를 제외하고
ㅋㅋㅋㅋㅋ 60키로를 어케치냐고요
왼쪽만 균형이 안맞고 할때 밸런스가 안 맞춰져요 어떻게 해야하나요?
↳ 밴드 가지고 v레이즈로 스트레칭 해주고 낮은 무게부터 밸런스 맞춘다 생각하도 천천히 자세 맞추면서 무게 올리세요
죽겠어요
이건 헬린이가 하기에는 눈치가 보이는데 ㅋㅋㅋ
↳ 뭔 눈치를 봐요.. 걍 하세요 인생 뭐 있나요? 첨엔 그들도 그랬음. 궈궈궈
이건 헬린이가 하기에는 눈치가 보이는데 ㅋㅋㅋ
🥵