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↳ so it’s good that I am feeling pain
↳ 한쪽에 1회가 아니였어요?😒
↳ 손가락 삼각형 만들듯 양손 검지엄지로 세모만들어서 중심 맞춰보세여
↳ give it time with this exercise, make sure that your form is correct. You’ve got this!! 💪
↳ tf
ㅅbal
어머니
↳ 오냐
↳ 저도여
↳ 데드를 하고 싶을 때 넣으십쇼.
13세 초보자를 위한 팁이 있나요? 타요.
↳ so it’s good that I am feeling pain
최대 반복 횟수나 최대 중량을 정복하세요. 계속해서 더 나아지세요!
걍 목운동아님?
옹동이 쌈@뽕해짐🔥
와 헬스장에서 누워서 하려니까 이게 자극이 오는건가 눈치 보는건가,,
내 어깨가 약해.
넓게 잡고, 바와 일자를 맞추고, 후인 하강 후, 쇄골을 뒤로 밀어준다는 느낌 유지하면서 반복 훈수환영
양쪽에 1회하다가 3세트부터 아 그냥 한쪽에 1회할까 고민됨
↳ 한쪽에 1회가 아니였어요?😒
그립 어떻게 하시는지 알려주실 분
↳ 손가락 삼각형 만들듯 양손 검지엄지로 세모만들어서 중심 맞춰보세여
이전 운동까지 덤벨런지 잘하고 있었는데 갑자기 커틀벨런지 1kg하라고 해서 이걸로 바꿈
내 어깨가 너무 약해 :(
↳ give it time with this exercise, make sure that your form is correct. You’ve got this!! 💪
배 홉!! 하고 넣고 테이블 자세 너무 허리가 휘면 안됨 ㅇㅇ 엉덩이에 힘 좀 주고 밑에 받히는 허벅지가 너무 가운데로 오지 않게 하면 엉덩이 옆 라인 정리에 좋음 효과가 없는거 같으면 10회 말고 20회에서 25회로 변경해서 해보셈
싸이벡스 너무 하드하네 ㅋㅋ
누가 바보 같은 마더 차다르 룬디인가요?
↳ tf
아 방귀 존나 나와
ㅅbal
어머니
↳ 오냐
어찌하여 5.5키로가 되어 돌아오셨소..
저 영상 쟤처럼 덤벨위치 안됨
↳ 저도여
이건 등운동에 넣나요 하체에 넣나요?
↳ 데드를 하고 싶을 때 넣으십쇼.