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내가 인치웜의 세트 2에 도착했을 때, 나는 내가 망쳤다는 것을 깨달았다.

양쪽 한번에 체크라도 하게해줘 샹 존나 힘안나

💣

이거 나만하나..

↳ 저도 유산소 이거만함.. 하체도 같이 자극되고 개꿀

이 AI JS가 나에게 스모 데드리프트 10세트를 줬어, 런지에는 신경 쓰고 싶지 않아.

22키로짜리가 어딧냐대체

프리쳐컬 머신 하고 손잡이 중앙 수직부분 잡고 해머컬 하면 지립니다. 해머컬 머신이 없어서 그렇게 하는데 덤벨프리쳐보다 훨씬 자극 좋아요

↳ 근데 머신 생긴 거에 따라서 불가능한 것들도 있음

🥵이건 힘들다

한쪽팔로만 지탱할때 중심잡기가 왤케 어렵노

나는 시작할 때 사이드 플랭크 자세로 이것들을 했다.

전완근이 아픈데 어떡하나요 ㅜㅜ

여기서 말하는 무게가 원판 무게이겠죠? 바 무게 제외하고

👊👊👊👊

아 배에 쥐나네

자극 너무맛있고

💪

와 힘드네 이거

밧줄같은 거 끼고 해도 되나요?

↳ 안될건 없다만, 초보자 이시면 바를 추천드립니다.

승모가 안으로 굽지 않게 백패킹을 단단히 하며 어깨를 내린다 무릎을 하프 행레레 하듯이 올린다 무릎을 앞으로, 힙힌지를 주며 엉덩이를 빼어 몸의 균형을 맞춘다 개수를 줄여도 되니 최대 이완 하기

↳ 감사합니다

웜업이 원래 있었나...?.?