커뮤니티

이거하는데 왜 목이 아플까요..일자목때문일까요..ㅎ

↳ 무게를 낮추고 다른 곳 힘안들어가고 어깨후면에 집중하는 느낌으로... 가볍게 느껴져도 그렇게 횟수늘리는 게 고혈압 안걸리는 방법

하중이 다리말고 손이랑 손목에 걸림ㅜ

솔직히 제대로 하면 화끈함을 느낄 수 있어요 하하

↳ 🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️

어깨에 재극 제일 많이 가는 운동 원탑

이거 완전 씨@봉방이네

경사도 속도 입력 이것도 있음 좋을거 같은데

이런 머신들은 kg 을 한쪽 당 무게인가요?? 👊

↳ 네 원판을 한쪽씩 넣고 단독으로 움직이기때문입니다 덤벨이랑 동일하게 생각하시면돼요

선생님 방금 전에도 컬 했는데요..?

이게 뭐고

왜없노🥵

온 몸이 아프네요… 가슴운동인데 왜지

이거 하면 앞벅지 두꺼워지나요

↳ 얼굴 주름도 같이 생겨요

특급 따야겠지

안힘든데.. 등살 엄청 접히네용

감사합니다

이 운동하면 이두근이 아닌 어깨에 자극이 올까요??

↳ 이두근의 시작지점이 어깨입니다 아마 예상하는데 이두가 먼저 움직이지않고 어깨에 먼저 힘이실려 올라갈 가능성이 있습니다 아니면 준비동작에서 어깨에 텐션이 과하게 들어갔을 수도 있구요 적당한무게로 깔짝거려보구 본운동 해보세여

위 위플래쉬

↳ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

🍌

매일매일 쉬워지고 있어요.

강하게 버텨 💪