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나 못생겼네
↳ 네 오른쪽 15 왼쪽 15 입니다
↳ 무게를 내려보시거나 스트랩 사용 추천드려용
↳ 가슴을 너무 펴고 팔꿈치를 뒤로 젖히면 삼두와 등쪽이 더 자극이 많이 옵니다. 팔꿈치를 앞으로 내민 상황에서 올려보세요!
↳ dumbell single. Position yourself like the demonstration does and get a full stretch at the bottom and pull towards the back of your hip and squeeze at the top
↳ 이 느낌이 좋다는건..싸이코?
💪🍑
↳ with dumbbells it would be harder so you would have to use lower weight however you would achieve the same effect
왜 2일찬데 12키로뽑으라는거야
나 못생겼네
오 15 왼 15 이렇게 해야하나요? 오+왼 *15 이렇게 하고 있는데요.
↳ 네 오른쪽 15 왼쪽 15 입니다
전완근에만 자극오고 등에는 안 오는 거 같은데 어떡하나요?
↳ 무게를 내려보시거나 스트랩 사용 추천드려용
20kg로하니까 도저히 안내려가는데?
DEBO 모드에서!🔥
아 시작 안누르고 언제되나 눈떳더니 그대로야...
삼두에 더 자극이 오는 듯 합니다.. 왜 그런걸까요?
↳ 가슴을 너무 펴고 팔꿈치를 뒤로 젖히면 삼두와 등쪽이 더 자극이 많이 옵니다. 팔꿈치를 앞으로 내민 상황에서 올려보세요!
덤벨 싱글 로우를 하시나요, 아니면 머신 로우를 하시나요? 어떻게 하시나요?
↳ dumbell single. Position yourself like the demonstration does and get a full stretch at the bottom and pull towards the back of your hip and squeeze at the top
복부운동 왤케 많죠?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
복근운동이 젤힘ㄷㅁ ㅠ
이것은 다른 삼두근 운동만큼 어렵지 않다.
무게가 80까지 가니까 3세트는 진짜 죽을맛이네;
항상 메인 운동 전 웜업으로 10*5 괜찮겠죠?
시발 왜 이렇게 맛있어
어깨가 이렇게 약하다는 걸 3.5파운드로 4x10을 할 때까지 몰랐어😭😭
ai 최소 3대 500
마지막 3개쯤할때 배 찢어질것같다가 끝나고 힘 풀면 배 통증이 슈아악 사라지는 느낌이 너무좋다
↳ 이 느낌이 좋다는건..싸이코?
💪🍑
좋아, 진짜 질문이야 - 내 체육관에는 이 기계가 없는데, 덤벨로 같은 효과를 얻을 수 있을까?
↳ with dumbbells it would be harder so you would have to use lower weight however you would achieve the same effect