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💪💪

20초야 왜

웜업 세트 3개나 추가 됐네.. 레그프레스 머신에 뭍히다.

이건 좀 쉬운듯 최고로 꼽을수 있는게 150이라 아쉽다

이거 머리 부분에 앉아있는 사람들은 뭐임? 개짜증나네

↳ 댓글말고 본인한테 말해주세요~

무게는 양쪽무게 합친건가요?

↳ 네, 합산으로 알아요~

나는 5파운드 덤벨이 없고 20파운드 덤벨만 있어 😭

↳ well Done

얘도 참 맛있는데 가이드가 없냐 ,,

사시나무 떨리듯 흔들리는 내 팔..

와 이두컬 시키고 바로 고중량 머신시키네 잔인한 Ai

왜 20초만 쉬라그래.........

이거 팩덱플라이 대신할 수 있는 운동맞나여..?

↳ you can work lower full and middle chest with cables different setups

하고 나면 엉덩이가 더 뭉치는 것 같은데 정상인가요?🥲

나는 타고 있어🥵🥵😡🫶🏼

스미스머신으로 하세요

↳ 스미스머신으루 하세요 자극 죽여요👊

종아리 땡기면 뭐가 문제죠? ㅠ

↳ 종아리도 운동부위에요!

W

내가 이 운동을 등 근육에서 가장 잘 느끼는 방법은 단순히 들어 올리는 대신 무게를 내 뒷주머니에 넣으려고 상상하는 것이다.

↳ best advice!

삼두에 자극이 잘 안 오는 느낌이고 많이 내리면 팔꿈치에 약간 아픈 느낌이 오는데 어떻게 해야할까요ㅠㅠ

↳ 그립이 너무 가까우면 손목에 데미지가 가긴해요. 그립을 가슴넓이 정도로 잡아보시는게 어떨까요?

배가 아파야하는데 목도 아프네