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↳ 삼두 운동 거의 끝에 해서 그런듯? 지금 죽을꺼 같아서 알듯.
↳ 팔을 쭉 벋어서 뽑아서 돌리듯 해야 합니다. 마지막에는 가슴속으로 넣는듯..
↳ 이 악물고해서요 ㅋㅋ
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↳ 외회전
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난 개맛있는데 왜 다들 힘들어하는지 모르겠어ㅓ
↳ 삼두 운동 거의 끝에 해서 그런듯? 지금 죽을꺼 같아서 알듯.
팔꿈치 아프신준들 김명섭 라잉 트라이셉스 영상 한번 보시면 도움 되실거같아요!
여기가 불가리안 인가요?
전 왜 이 운동을 하면 등에 자극이 안오고 아랫가슴 쪽이랑 겨드랑이쪽에 자극이 올까요?
↳ 팔을 쭉 벋어서 뽑아서 돌리듯 해야 합니다. 마지막에는 가슴속으로 넣는듯..
들고있는 손이 아파요
이가 아파요 왜일까요
↳ 이 악물고해서요 ㅋㅋ
딥스 싀방새야ㅡㅡ
🥵
어르신들 너무 좋아하는 운동이댜 ㅋㅋㅋㅋㅋ
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겁나어렵네요 증말
손잡이를 그냥 손바닥 위에 올려만 두면 이두가 더 좋아죽어요!!!
내회전하라카고 외회전하라카고 어쩌라고
↳ 외회전
런지랑 순서 바꿔서 이거 먼저 하고 런지 하디가 다리 힘 풀려서 자빠짐.. ㅋㅋㅋㅋ
포경수술을 한번더 경험하네..
씨범이 좋아하는 삼두운동
사족보행이었다면 ai도 넣을까 말까 GPU 극한으로 돌렸을 운동 🥵
울 헬스장엔 이 머신이 없어 스쿼트로 하는데.. 봉무게 안빼고 치다 똥 지릴 뻔 ….
스컬 크러셔에서의 훌륭한 운동과 변형입니다.